有很多人都在聊“我生酮減肥瘦身了啊，可是體重就是不掉，是否我不合適生酮減肥瘦身？我是A型血，聽聞A型血不宜生酮，B型血較為合適。”如今為了更好地吸引人目光確實是啥話都說得出去，血型減肥法都有，A型血就會胖壹點？減肥瘦身以不變應萬變便是壹個攝入和耗費，如何去平穩讓自身的耗費超過攝入便是壹個科學的減肥瘦身，別的全是空話。來，直接進入主題，為何妳沒掉重？
1、妳是確實有在生酮嗎？並不是試紙測了紫色就表明妳時時刻刻都是在生酮，妳很有可能壹天就測壹次，大白天很紫，那下午吃完點碳水，壹下午加壹晚上的新陳代謝把那點碳水消耗了，妳第二天大白天測或是紫色，但是妳壹天的新陳代謝都是在耗費那不明攝入的碳水，並沒有燃燒脂肪，當然不容易掉重。
2、ok，妳壹天測三次全是深紫。那麽妳的食材攝入占比都對不對，人體脂肪是否有吃夠，人體脂肪：蛋白大概7:3是否有，沒吃夠優質脂肪的話也不會去新陳代謝人體脂肪，還有妳的蛋白是否超標準過多，假如蛋白超標準過多，也會轉換成碳水，試紙測出去也是深紫，可是不容易掉重。也有壹點，試紙色調越紫越好，越紫表明酮越多，酮是脂肪燃燒的物質，越紫酮越多表明自身脂肪燃燒得越迅速。
可是試紙越紫減肥瘦身越好代表著生酮外流的營養元素越多，酮流行性感冒很有可能會越比較嚴重，因此有壹些朋友很有可能壹周瘦4、5斤可是會頭暈眼花困乏易困腿抽筋，心慌氣短，姨媽延遲，還記得填補小舞蹈，身心健康生酮最重要，那壹個並不是哪些酮飲，我沒喝過酮飲。
3、妳吃的東西的量，可別落入生酮多吃葷他們的圈套，生酮是必須多填補植物油脂，可是指的是總產量裏邊的大占比，如同如今植物油脂肉類食品就是妳的正餐，能夠多吃但並不是想要妳暴飲暴食，每天去吃自助餐廳，妳吃五斤肉，它依然會代表性的讓妳漲2、3斤，應當的。
4、“掉重”的定義，什麽叫掉重，並沒有妳壹直在稱上數據信息少了妳也就掉重，這類掉重不壹定是令人難忘的，大家減肥瘦身追求完美的絕對是減體脂，是脂肪率的縮小，是旁人不瞎就可以看得出，哇！妳瘦了，因此看休重，要懂得看體脂率和脂肪率，許多身體脂下來了全身肌肉升高了，休重數據信息沒轉變過，可是能夠顯著覺得到腹部變小或是臉瘦了，這即使瘦下來，不必去追求完美不必要的數據信息，這些數據信息妳只有發朋友圈曬，可大家真真正正想曬的自然是瘦過過後的身材比例和臉。