蛋白粉吃多了傷腎嗎？
是的。蛋白質在體內分解利用後，會留下壹些含氮廢物，如肌酐、尿素氮等，需要腎臟代謝。如果攝入大量蛋白質，體內會產生大量含氮廢物，增加腎臟的工作負荷，腎臟長期超負荷運轉容易出現衰竭。
有些腎病患者需要補充蛋白粉嗎？
長期用藥對胃腸道的損害很多腎病患者會因為長期用藥而出現不同程度的胃腸道損害，難以通過食物獲得足夠的優質蛋白質和熱量。大多數蛋白粉除了提供優質蛋白質外，還含有大量的熱量。胃口不好的慢性腎臟病患者更有利於身體健康。腎臟病患者透析後也會因毒素堆積而出現食欲不振或消化不良。超過壹半的透析患者會因為蛋白質和熱量攝入不足而營養不良，從而延誤病情。治療。對於這些腎病患者來說，用蛋白粉來補充食物中沒有吃到的營養物質是比較合適的。
正常人不需要補充蛋白粉。
對於健康人來說，只要堅持正常飲食，壹般不會缺乏蛋白質。牛奶、雞蛋、肉類、大豆、小麥、玉米含有壹系列完整的必需氨基酸，數量充足，比例適當。只要食物豐富多樣，完全可以滿足人體對蛋白質的需求，不需要添加蛋白粉。
蛋白粉對增肌有用嗎？
不能說蛋白粉就是增肌，因為肌肉生長首先需要訓練，先破壞肌肉纖維，然後傳輸足夠的能量，讓身體處於合成狀態。蛋白質是肌肉修復必不可少的營養素。所以蛋白粉不是增肌粉。單獨吃蛋白粉是不會增肌的，對增肌沒有作用。
不要喝太多蛋白粉
蛋白質在新陳代謝過程中會消耗維生素B，如果攝入大量蛋白質，維生素B的消耗量也會增加。假設妳的身體對維生素B的攝入沒有同時增加，很可能導致維生素B缺乏。從營養學的角度來看，上火是維生素B缺乏的表現。解決方法:多喝水。如果每天攝入60克蛋白粉，就要喝3-4升水，以此類推。妳也可以去藥店買壹些維生素B，或者B2、B6、B12等。，而且價格相對便宜。