1，墨魚:墨魚有補肝腎、補氣血、清胃除熱的作用。孕婦吃墨魚可以養血明目、通經、安胎、促產、止血、催乳。
2、鯉魚:鯉魚具有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒的作用。孕婦吃鯉魚有保胎、催乳的好處。
3、青魚:孕婦吃青魚可以益氣養胃，祛濕利尿，祛風除煩，其鋅、硒等微量元素有助於抗癌。
4、黑魚:黑魚有健脾利尿、清熱祛風、滋補肝腎的作用。用生姜和紅棗煮黑魚對治療肺結核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚，可以催乳補血。
5、鰱魚:鰱魚具有溫中益氣、暖胃、潤膚等作用。是壹種溫中益氣的保健食品。豆腐水煮魚是很好的搭配方式，兩種高蛋白食物氨基酸互補，對孕婦更好。
6、鯽魚:腹水患者用鮮鯽魚加紅豆* * *煮湯有效。把鮮鯽魚和豬蹄壹起煨，連湯壹起吃，可以治好孕婦缺乳。鯽魚油有益心血管功能，還能降低血液粘度，促進血液循環。孕婦吃鯽魚可以益氣健脾，利水消腫，清熱解毒，通絡催乳。而且鯽魚富含不飽和脂肪酸，能有效促進胎兒大腦發育。
7、帶魚:孕婦適量食用壹些帶魚，可以補充體內所需的營養物質，增強人體的內臟功能，尤其是肝臟。此外，它還能滋潤皮膚。帶魚富含的DHA可以促進胎兒大腦的發育，所以說多吃魚會讓妳更聰明也不是沒有道理。
孕婦不能吃什麽魚？
①鯊魚、鯖魚王、旗魚和方頭魚。
這四種魚的汞含量都很高，汞對人體的危害很大，很可能影響胎兒大腦的生長發育，容易導致孩子畸形。
②畸形魚
不要吃畸形魚、魚膽、爛魚。
③受汙染的魚
有毒魚類包括被苯酚、重金屬或農藥汙染的魚類，以及體內含有生物毒素的魚類。有強烈煤油味的魚蝦是苯酚汙染的結果；吃鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚、箭魚等大型海魚容易汞中毒。尤其是孕婦、哺乳期婦女、孕婦不宜吃這些魚。
④鹹魚、熏魚、魚幹。
因為含有亞硝胺類致癌物，所以不宜過多食用。油炸魚，尤其是燒焦的魚，含有強致癌物雜環胺，還是少吃為好。
⑤有寄生蟲的魚
魚類也可能存在華支睪吸蟲等寄生蟲。加工過程中除了要徹底洗凈，還要註意徹底煮熟。
⑥稻田或靠近稻田的池塘、堰養殖的魚類。
農民在種植時必然會使用壹定量的農藥或殺蟲劑。這些化學物質會汙染田間水，慢慢潛入魚體內，積累起來。而且有研究表明，魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積性非常強，耐受性也非常高，以至於孕婦食用後，毒性很容易進入胎兒體內，導致胎兒中毒。