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廣東冬瓜燜鴨

練習1

基本材料

半個冬瓜,半只鴨子,陳皮,姜,油,鹽,玉米面。

生產方法

1,瓜瓤去皮,切塊洗凈,鴨肉洗凈切塊;

2.陳皮泡發,先將鴨子焯至金黃色;鍋加熱至紅色,放油,放入姜、鴨、陳皮炒香,再放入冬瓜,炒勻,加入適量開水和鹽,蓋上鍋蓋,轉中火。直到鴨子熟了。調味後上桌。

練習2

原料

冬瓜300克,加工鴨500克,姜、蔥、醬油、生抽、幹辣椒、料酒。

冬瓜燉鴨子

1.鴨洗凈瀝幹水分,切塊;冬瓜去皮,洗凈,切成2厘米左右厚的塊;姜切片,蔥切段,幹辣椒切絲;

2.鍋中放入適量清水,放入鴨塊,放入幾片姜、蔥,加入少許料酒,大火(不加蓋),將鴨塊焯水至變色,用漏勺撈出,用清水沖洗表面血沫,瀝幹;

3、熱鍋放少許油(如果鴨子比較肥就不用放油了),放入鴨塊,炸至鴨塊變色出油;

4.加入壹勺料酒、生抽和老抽以及適量的鹽,攪拌均勻上色;

5.加入冬瓜和姜片、蔥段的蔥白部分和幹辣椒,攪拌均勻;

6.鍋內加入剛沒過材料的熱水,蓋上鍋蓋,轉小火煮至鍋內只剩少許湯汁,揭開鍋蓋,放入蔥葉攪拌均勻出鍋。[1]

練習3

材料:

冬瓜500克,鴨500克,油適量,鹽適量,姜片適量,酒適量,蠔油適量,

步驟:

1.冬瓜去皮,洗凈,切塊。

2.鴨肉切塊,鴨皮切絲炸油。

3.燒熱鍋,先把鴨皮煎壹下出油。

4.倒入姜片和鴨肉,大火翻炒。

5.然後加入料酒、蠔油、鹽和少許水,蓋上鍋蓋燉。

6.直到汁液被收集

收好待用

8.另起鍋放油,將冬瓜煸炒片刻。

9.加入剛煮好的鴨子,蓋上蓋子煮5分鐘。

10.最後,攪拌均勻,裝盤[2]

技巧

煮鴨子的時候加姜片和酒可以很好的去除腥味。

營養價值

鴨肉中的脂肪酸熔點低,容易消化。含有比其他肉類更多的B族維生素和維生素E,能有效抵抗腳氣病、神經炎和各種炎癥,還能抗衰老。鴨肉中含有豐富的煙酸,是人體內兩種重要的輔酶之壹,對心肌梗塞等心臟病患者有保護作用。