所屬菜系 粵菜
所屬類型 特色粵菜
基本特點
基本材料 材料:黃花魚肉6兩,雞蛋4只,芫茜1棵切碎。
材料:黃花魚肉6兩,雞蛋4只,芫茜1棵切碎。
調味:鹽1/4茶匙,味粉1/2茶匙,糖1/4茶匙,酒1/2湯匙,上湯1/3杯。(生粉1湯匙,開水21/2湯匙打芡用。)
做法:
(壹)將魚肉去骨去皮切成丁,用2茶匙酒、1茶匙生粉略腌,雞蛋打散。
(二)用約4湯匙油燒熱後,將魚丁放下略炒。
(三)將蛋倒入,到半熟時,加入上湯及調味料,煮沸即打芡,加入鮮雞蛋1只在面上,淋上熟油,灑上芫茜碎即可趁熱供食。
除了這個,還有比較家常容易自制的方法:原料:雞蛋, 鹹蛋黃(如果沒有,可以省略。此料的目的就是增加螃蟹黃似的口感)
配料:姜末,醋,糖,鹽
做法:
1。簡易版
將雞蛋打散,鍋內油熱後炒雞蛋,放入配料,出鍋即可。
2。中檔版
將雞蛋的蛋青、蛋黃分開打散,分別炒熟,再混合到壹起,放入配料,出鍋盛入盤中。
3。高檔版
將雞蛋的蛋青、蛋黃分開打散;蛋黃液中放入碾碎的鹹蛋黃分別炒熟,再混合到壹起,放入配料,出鍋盛入盤中。
4。講究版
將雞蛋的蛋青、蛋黃分開打散;將凈魚肉切成壹厘米見方的小丁,拌入少量蛋白液和澱粉抓勻,蛋黃液中放入碾碎的鹹蛋黃,先分別炒熟蛋黃液和剩下的蛋白液,然後下鍋炒熟魚丁,再放入蛋黃、蛋白壹起略炒,放入配料,出鍋盛入盤中。
5。豪華版
將雞蛋的蛋青、蛋黃分開打散;將凈魚肉切成壹厘米見方的小丁,拌入少量蛋白液和澱粉抓勻,蛋黃液中放入碾碎的鹹蛋黃,蛋白液中放入泡好撕碎的幹貝;先分別炒熟蛋黃液和蛋白液,然後下鍋炒熟魚丁,再放入蛋黃、蛋白壹起略炒,放入配料,出鍋盛入盤中。
註意:
不論哪壹種,壹定不要把雞蛋炒老,要嫩嫩的才好吃。
快來試試看吧!
營養價值: 黃魚 - 是我國主要海產經濟魚類之壹。其肉質鮮嫩,營養豐富,是優質食用魚種,除供鮮食外還可加工制成風味和特色的水產品。可開胃益氣,調中止痢
雞蛋 - 蛋白質:雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含12.7克蛋白質,兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉的蛋白質。