桑葚具有滋補肝腎的作用，在食療中常作為滋陰補血的佳品。臨床上還制成滋補肝腎的中成藥，可治療肝腎精血不足引起的頭暈目眩、腰膝酸軟、盜汗等癥。日常生活中，也可以少量食用，榨汁或生吃。
2、覆盆子
懸鉤子有補腎固精的作用。曬幹後還是常見的中藥材。臨床上常用於治療腎氣不足引起的陽痿、早泄、遺精、遺尿等。日常生活中，鮮果也可以每天少量食用，但不宜超過30克，以免失去補腎的功效。
3.栗子
板栗有補腎強筋的作用。除了作為水果食用外，在臨床上還可用於治療腎虛、腰膝酸軟等疾病。栗子可以生吃，也可以煮熟吃，可以有壹定的補腎作用，但不建議油炸，因為營養價值會嚴重受損。每天吃不超過10粒，脾胃虛弱者可酌情減量。
4.無花果
無花果有益氣生津的作用。在食療中，無花果常被用作男性的護腎飲食。因為它富含能促進男性生殖細胞產生的氨基酸和微量元素，其堅果還能調節性激素的分泌，所以對提高性欲有壹定作用。建議每天不要超過4個。
5.櫻桃
櫻桃具有養肝補腎的作用，臨床上可用於治療肝腎不足引起的腰膝酸軟、神疲乏力。此外，對於消化不良、貧血、痛風患者來說，櫻桃非常適合食用。日常生活中，壹天最好吃10左右的櫻桃。
6.黑葡萄
黑葡萄具有補腎養肝的作用，可用於食療，改善氣血不足引起的頭暈、乏力、浮腫、少尿等癥狀。黑葡萄中富含的多酚類物質是天然抗氧化劑，還含有多種維生素和必需氨基酸，能有效保護肝腎功能。建議每日服用100-200g。
7.黑醋栗
黑加侖具有養血益氣的作用，可用於食療，預防和調節貧血、高血壓、高血脂、痛風、水腫、關節炎。黑加侖富含花青素、維生素C、酚類、亞油酸等，能有效保護心血管系統，延緩衰老，提高抵抗力，對腎臟也有保護作用。
8.黑棗
黑棗具有顯著的補血益氣功效。在醫學價值上，常作為補虛補血的必備藥物。它們對貧血、疲勞、失眠、視力下降有很好的效果，對肝腎功能也有壹定的保護作用。黑棗富含維生素C、多種氨基酸和微量元素，營養價值很高。
9.荔枝
荔枝有理氣補血的作用，對腎陽虛弱也有好處。在食療中，荔枝常被用作胃痛、痛經、失眠的調理食品。因為荔枝富含糖分，所以不適合糖尿病患者食用，也不宜空腹食用。建議每天吃6-8個荔枝。
10，龍眼
桂圓具有養血益氣的作用，對肝腎也有壹定的補益作用。龍眼肉含有豐富的糖分，鐵、鉀和維生素C、K的含量也比較高，能有效促進血紅蛋白的再生，從而達到補血的效果。新鮮龍眼每天10左右。