(1)美女
它含有很高的營養成分，包括鈣、鐵、鋅、銅和非常豐富的維生素。如果平時適量多吃，對皮膚有壹定的好處，可以起到美容的作用。
(2)宿醉
含有能加速人體內酒精分解的物質。酒精分解越快，體內酒精含量越低，能起到很好的解酒作用。喝完可以吃，但不要過量。
(3)促進消化
吃了蓮霧後，可以幫助人們調節腸胃的酸堿度，還能起到清熱解暑、促進腸胃消化的作用。如果經常出現消化不良，可以少吃蓮霧，不僅能促進消化，還能在壹定程度上改善食欲。
(4)安神
蓮霧中所含的碳水化合物經人體消化後可轉化為葡萄糖，能給大腦提供壹定的能量，能很好地減少煩躁的出現，還能減輕神經焦慮，所以有很好的鎮靜作用。
(5)補充營養
雖然是水果，但含有很高的營養，豐富的維生素和多種金屬元素。人在進食後，可以補充營養，保持身體健康平衡。
2、飲食禁忌
(1)寶寶不能多吃蓮霧。寶寶不宜吃蓮霧，因為蓮霧有壹定的利尿作用，往往會導致尿頻尿尿。如果寶寶消化不良，可以餵壹些蓮花噴霧稍微改善壹下，但是絕對不能吃太多。寶寶還處於生長發育階段，吃太多蓮霧容易導致孩子遺尿。
(2)女性經期不宜吃蓮花噴霧。蓮霧雖然營養價值高，但屬於涼性水果，女性假期不宜吃涼性水果。很多女性在月經來潮的前幾天(經前期)會出現壹些不舒服的癥狀，比如痛經。生理期身體容易疼痛，這是女性體內寒氣太重造成的，所以經期盡量少吃蓮霧。
(3)尿頻、尿失禁者不宜多吃蓮霧。從蓮霧的藥用價值來看，蓮霧能清除體內毒素和多余水分，促進血液和水分代謝，有利尿、消腫的作用。但尿頻、小便失禁，以及胃虛寒性，都會加重病情。
(4)胃寒虛寒者不宜多食，因為蓮霧本身就是涼性食物。如果有些胃潰瘍和胃虛寒性的人吃了，病情會加重。
(5)陰虛者不宜用荷花噴霧劑。蓮霧雖然營養價值高，但性寒。如果陰虛患者食用，會使患者病情加重。