而閨蜜聚會，大部分話題也是圍繞瘦身美容，互相分享護膚經驗和瘦身小技巧。歸根結底還是要有健康的飲食，適當的運動，良好的心態，充足的睡眠。在保證營養和身體健康的前提下，進行瘦身計劃。
上次聚會，我和閨蜜分享了我減肥期間吃得最多的蝦仁蔬菜沙拉。它的熱量和脂肪都很低，營養又美味，我瘦了。我最好的朋友最近也在效仿。
這款沙拉使用了八種食材，包括蝦、牛油果、生菜、苦菊、黃瓜、玉米、雞蛋和西紅柿。雖然品種很多，但是每種食材用的都不多，可以煮好幾天，壹點都不浪費。
每次做沙拉，我都會放牛油果進去。牛油果果肉細膩柔軟，不僅可以減少熱量的攝入，而且吃後有飽腹感，非常適合減肥期間食用。雖然價格有點貴，但是營養價值很高，富含不飽和脂肪酸、礦物質和多種維生素。牛油果還含有豐富的膳食纖維，可以清除體內多余的膽固醇，改善新陳代謝，防止便秘，美容養顏，減肥降脂。
生菜和杭白菊中的膳食纖維和維生素C含量都很高，其中生菜有“減肥生菜”的美譽，杭白菊具有殺菌、消炎、防癌、美容養顏的作用。
蝦仁蔬菜沙拉的方法很簡單。看壹遍就能學會，做壹遍就好吃！
蝦蔬菜沙拉主料:蝦、牛油果、生菜、苦菊、黃瓜、玉米、雞蛋、番茄。
詳細的生產步驟1。因為蔬菜是生吃的，所以必須清洗幹凈。先用流動水清洗表面，然後在水中浸泡15分鐘。在水中撒壹些鹽，去除殘留在表面的農藥和雜質。然後用水沖洗1-2次，瀝幹水分。
2.泡菜的時候可以把剩下的食材處理壹下:鮮蝦去殼去掉蝦線，放入沸水中煮2分鐘左右，直到蝦仁彎曲變色。雞蛋煮熟切4小塊，牛油果去皮切厚塊。
蔬菜瀝幹水分後，黃瓜切片，西紅柿對半切，苦菊和生菜撕成小塊。以上食材準備好後，全部放入盤中，倒入沙拉汁，攪拌均勻。
我在超市買了沙拉汁。我用的是烤芝麻味，在大沙拉味裏放了壹點沙拉汁。每次做沙拉的時候，我都會把這兩種口味稍微混合壹下。真的很好吃。
這是我減肥期間吃的最多的沙拉。它低熱量低脂肪，好吃又瘦身，我的閨蜜們紛紛效仿！
小貼士:
食材可以根據個人喜好增減，蝦可以換成金槍魚、牛排、雞胸肉。同時沙拉汁也是根據個人喜好來選擇的。