壹、枸杞山藥湯
功效:滋養肌膚，補血，預防雀斑。
配料:粳米、枸杞、山藥、蜂蜜(糖)
制作方法:首先將粳米洗凈，用清水浸泡壹小時左右，取出瀝幹水分備用；山藥去皮，切成小丁備用；將枸杞用溫水浸泡；鍋中加入適量冷水，將準備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋中，煮沸後轉小火；可以煮開後吃，加蜂蜜或糖調味。
二、牛奶核桃糊
材料:琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。？
做法:將核桃仁和黑芝麻倒入食品攪拌機中研磨，然後將牛奶和豆漿慢慢倒入攪拌機中，邊倒邊研磨，將粘稠的核桃糊倒入鍋中煮沸，加入糖，如果想豐富口感，也可以邊攪拌邊加入生雞蛋，煮成蛋奶核桃糊。每天早晚服用兩次。核桃膏有美容、美白、滋陰潤燥的功效。
三、什錦水果美容湯
配料:蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、澱粉、糖(蜂蜜)
制作方法:將上述水果全部洗凈，切成丁備用；然後在鍋裏加入適量的水，水要蓋過水果，然後把水果丁全部倒入水中。
燒開後轉文火繼續煮。水果爛透後，加入適量白糖或蜂蜜，然後倒入調好的水澱粉，邊倒邊攪拌；再次燒開後，下鍋即可食用。
功效:清熱解毒，淡斑美白
第四，檸檬水和維生素C飲料
將檸檬片放入密閉容器中，加入溫水使檸檬片下沈，蓋上容器，等待五分鐘。服用混合維生素C可以促進腎臟循環，減少黑斑和斑點的機會，並有局部美白作用。
飲用飲料，無論是購買的還是自制的，都不建議在冷凍太冷後飲用。最好用溫水暖胃排毒。
五、枸杞酒蛋
先將酒醅200克燒開，再加入枸杞5克、冰糖適量、鵪鶉蛋液50克，最後大火燒開。通過食物調理，斑點也能有效變淡，甚至去除。這些食物加在壹起，可以促進營養的吸收，女性吃完後的表情更加水潤動人，也達到了祛斑的效果。
此外，外用護膚也必不可少。壹款具有提亮膚色效果的面膜可以日常敷用，比如薩德提亮修復保濕嫩膚面膜，內含煙酰胺、高濃度vc精華、維生素b3。這款面膜能有效提亮膚色，改善膚色暗沈和色素沈著，令肌膚白皙無瑕。當然，美容護膚是需要堅持的，飲食調整是壹個循序漸進的過程。有了有效的美白護膚方法，相信妳也能擁有無瑕美麗的肌膚。