壹向低調的譚維維在網上發布了壹組照片，稱她的粉絲在使用她的食譜13天後，瘦了11斤，還提到在放縱了壹段時間後，又回到了之前的減肥餐，特別強調健康和美味。
其實在眾多不靠譜的明星減肥食譜中，她的飲食已經很優秀了。
主食，但主要是雜糧，既不吃主食，也不吃肉蛋，只是從蛋白質上把肉換成蛋和豆制品。
另外，這個食譜中的乳制品也很豐富，蔬菜的種類也很豐富，算是比較均衡的營養了。食物的攝入也包含很多方面，可以很好的滿足身體對各種營養物質的吸收，如維生素、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維等。再加上壹些合理的運動，會有非常好的減肥效果！
堅持每天鍛煉雖然食譜是公開的，但字裏行間也有完整的鍛煉時間表。科學飲食，自律運動，過去照片中的八塊腹肌指日可待。從她的飲食來看，她每天攝入的熱量約為1000-1200卡，需要增加運動。這個熱量攝入對於不是很重的人來說是可以接受的，但是總熱量相對較低。
註意營養供給，保證譚維維蛋白質的膳食每日熱量攝入在1，000-1，200卡左右。顯然有很大壹部分人不適合它。這並不是說她的飲食不好，而是根據自己的情況做出改變。這種飲食只需要加壹點點食物就能很好的解決問題，而不是拿出來自己用。
她的壹些鐵桿粉絲說她節食減了25斤。也有人說，她的飲食確實是壹個非常好的飲食方案，但我希望大家首先了解自己目前的體重基數，以及是營養性肥胖還是遺傳性肥胖，而不是盲目照搬別人的方法。畢竟每個人都是獨壹無二的。
健康減肥其實娛樂圈也有很多人在曬減肥食譜。
例如，袁姍姍沈浸在日記中減肥，吃得很少。相比之下運動量顯得有點大，有力量有有氧，安排的滿滿的。而陳妍希，咖啡+花椰菜，是她減肥期間的食物。男明星也是如此。李榮浩每天只吃壹頓午餐，每天鍛煉壹小時。與這些“饑餓”的方法相比，譚維維的減肥方法確實是健康的。
有網友說譚維維的食譜很健康，還說減肥的關鍵是攝入少於消耗，也就是說為了減肥妳每天運動的熱量要高於妳吃的熱量，但這並不意味著節食，或者只是吃壹點點，這樣很容易反彈。但是，減肥最重要的是管住嘴，邁開腿，這才是最健康的減肥方式。