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這些好吃的吃法豆子好吃不油膩,會刺激妳的食欲。

炒豆角

炒豆角是壹道經典的家常菜,麻辣鮮香。夏天沒胃口的時候,做個幹煸豆角,好吃又開胃。

材料:

綠豆300克;1袋碎米芽(100g);豬肉80克;生姜少許;大蒜2片;10幹辣椒段;3根蔥;醬油2茶匙;鹽適量;糖1/4茶匙;雞精1/3茶匙;黃酒1/2茶匙;食用油;

練習:

1青豆洗凈,切段,瀝幹。

2姜蒜蔥花打成泡沫。把豬剁成肉沫。加入黃酒和醬油腌制10分鐘。

3.把鍋裏的油放寬,高溫四季煎。當四季豆變短,皮膚感覺緊繃時,撈出瀝油。

4.鍋裏留壹點油。待溫度將到七樓時,加入肉沫,翻炒至水分蒸發70%。

5將肉沫推到鍋邊,放入蔥、姜、蒜、幹辣椒炒香。

6放入碎米芽翻炒均勻。放入青豆。加入壹些鹽、雞粉和糖,翻炒20秒左右,關火。裝盤享用。

幹鍋豆角

幹果系列菜也受到很多人的歡迎,炒豆角也不難。非常適合家庭。

配料:四季豆、五花肉、蒜、胡椒粉、料酒、醬油、鹽、糖。

練習:

1.將青豆洗凈,掰成長段。

2.鍋裏多倒點油,燒熱,放入四季豆,小火翻炒,炒至軟爛,撈出待用。

3.把肉切片,拍掉大蒜。

4.將蒜和五花肉放入炒鍋中翻炒,倒入四季豆和辣椒,加入少許料酒、醬油鹽和糖翻炒均勻。

冷豆子

夏天來了,很適合涼拌。豆類的營養價值可以最大程度的保留下來,口感也不錯。

配料:豆角、老幹媽辣椒醬、紅辣椒、蒜、姜、醋、醬油、鹽、糖、香油。

練習:

1.將豆子洗凈,準備好調料,鍋中加入適量的水加熱。

2.將大蒜去皮,切三四片姜,壹起搗碎。

3.將辣椒切成小塊,放入碗中。倒入醋、醬油、香油、壹大勺老幹媽、少許鹽、少許糖和蒜泥、姜汁調成汁。

4.鍋裏的水燒開後,加入少許鹽和壹勺香油,把豆子放進去煮兩到三分鐘。

5.豆子煮熟後,兩次撈出涼水,撈出瀝幹水分切成小塊,放入盤中。

6.倒入混合汁,攪拌均勻。