可以吃土豆或者其他東西減肥。關鍵是控制總食量，盡量少吃高脂高糖食物。每天攝入的能量總量略低於消耗的能量，體重自然就下來了。遠低於常見的主食，所以如果長期吃土豆，可能會造成營養缺乏，尤其是吃土豆而不是其他食物，那麽很多營養都無法獲得，長期缺乏會對健康造成不好的影響。
土豆含17.2%碳水化合物，2%蛋白質，0.2%脂肪，0.7%膳食纖維，多種維生素和礦物質，尤其是維生素C，含量很高。作為主食，與精米、白面相比，更有營養價值。如果平時多吃水果，維生素C的含量完全可以滿足。所以用壹個土豆代替其他精細主食，也會增加我們的抵抗力，對我們的皮膚有好處，因為減肥的時候我們最怕的就是皮膚松弛起皺。
土豆含17.2%碳水化合物，2%蛋白質，0.2%脂肪，0.7%膳食纖維，多種維生素和礦物質，尤其是維生素C，含量很高。作為主食，與精米、白面相比，更有營養價值。如果平時多吃水果，維生素C的含量完全可以滿足。所以用壹個土豆代替其他精細主食，也會增加我們的抵抗力，對我們的皮膚有好處，因為減肥的時候我們最怕的就是皮膚松弛起皺。
主要是控制量。妳不能吃太多碳水化合物。合理範圍內吃什麽不會胖。人們每天需要2200卡路裏來維持生命。當妳吃得太多時，妳的身體會儲存脂肪。也就是說，減肥期間要少吃熱量，這樣還是可以“管住嘴，邁開腿”。也就是說，如果妳飲食合理，保證營養充足，就要適當減少能量攝入。同時，不愛運動的朋友壹定要運動，飲食和運動都可以事半功倍。