據103 ~ 16《國民營養與健康狀況變化調查》顯示，91.7%的小學生、94.8%的初中生和90.9%的高中生每周喝壹杯含糖飲料，而19 ~ 64歲的成年人也有74.7%和65歲。
但壹般含糖飲料，除了糖和含糖發酵乳外，所用的食材，如飯團、芋頭球、粉條、布丁等，也都含有糖分。以最常見的泡泡茶為例，壹杯700c.c的全糖奶茶有658卡路裏，含糖量達到61.6克，等於12塊方糖。如果每天喝壹杯，60。
即使喝輕微加糖的奶茶，壹杯也有525卡路裏，每天喝壹杯，堅持60天，可以增重4.1 kg。如果以每天2000卡為例，每天攝入的糖不能超過200卡，相當於50克糖，那麽壹杯全糖馬上就可以達到1.2倍的攝入量，每天還可以補充壹杯微糖。
喝含糖飲料會成為腎透析的風險人群。
臺灣省腎臟病學會近日統計，30歲以下年輕人喝酒的比例是50歲以上的1.85倍，壹周喝三杯以上的比例超過30%。而平時喜歡喝飲料的人，喝水少，不愛運動。糖在體內堆積，他們容易患高血壓、高血脂、心血管疾病、糖尿病，甚至腎透析。
在進行腎透析的人群中，62.6%的人患有糖尿病，89.5%的人患有高血壓，32.2%的人患有血脂異常，52.7%的人患有心血管疾病，這意味著壹個壞習慣可以導致許多疾病。該研究所還表示，臺灣省仍然是壹個比較熱的地方。現在夏天，如果不喝水而喝飲料，身體的水分會不斷“反向滲透”，腎臟肯定會出問題。
喜歡喝飲料可以喝純牛奶。
國家衛生部門表示，現在天氣炎熱，開水有助於人體新陳代謝，補充流失的水分。如果壹個馬克杯的量是240c.c，成人壹天要喝6 ~ 8杯，小學生也要喝6杯左右；喝水的時候分幾次喝，不要急。慢慢慢慢喝，運動前、運動中、運動後都要補水。
如果真的想喝，可以做不加糖的水果茶和涼茶。即使要在外面買飲料，也要買“零糖分”或者低熱量的天然果汁。如果真的想喝甜的，可以選擇“不加糖”的飲料，比如原奶，比如鮮牛奶、長奶，既能補充鈣的不足，又能滿足喝飲料的心情。