來月經時吃什麽零食？好女孩建議多吃紅棗、阿膠蜜棗、葡萄幹、桃肉等零食。，尤其是對於壹些經期失血過多的女性。多吃對血液有益的食物。此外，還可以適當吃些腰果、杏仁、核桃等堅果，給身體補充壹些能量。畢竟女性來月經會變得虛弱。
經期吃壹些高纖維食物，有助於排出雌激素，增加血液中鎂的含量，調經安神。壹些高纖維零食，如幹果，燕麥片，全麥餅幹和全麥面包，可以在兩餐之間吃。這些零食吃了不容易長胖。如果覺得吃燕麥片等零食沒意思，可以在燕麥片裏加壹點芒果幹，就不會那麽累了。
女性來例假的時候會流失大量的營養和礦物質，所以需要攝入足夠的蛋白質。然後可以吃壹些高蛋白的零食，比如牛肉幹、海水魚幹、肉幹、黃豆等小零食。註意這些零食不能辣。建議盡量吃原味的。吃調料重的零食容易引起胃痛。
繼發性痛經的護理繼發性痛經發生時，除了認真治療外，還需要做好平時的護理，有利於疾病的恢復和身體的健康。繼發性痛經的護理有哪些？讓我們找出答案。
1.經期繼發性疼痛嚴重的患者可以臥床休息，讓自己稍微感受壹下疼痛。但是工作的話，可能就沒有力氣工作了，這個時候也不能幹點體力活，不然對身體不好。
2.痛經不舒服的時候，可以在肚子或者後背放壹個熱水袋暖暖身子，有利於血液循環，也可以避免肚子或者後背受寒，還可以緩解疼痛。這是壹個更好的方法。
3、在痛經時，洗溫水澡也是緩解疼痛的好方法，不能太熱也不能太冷，否則不利於身體健康，可能會加重疼痛現象，所以壹定要註意這壹點。
4.適量做壹些運動，有利於緩解患者的情緒，提高抵抗力，抵禦外界病菌的入侵，同時還能大大緩解經期疼痛。
每個女人都經歷過痛經，但是痛經也給了我們啟發。平時多註意。如果有劇烈的疼痛，壹定要去醫院看醫生，找出原因對癥治療。