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冷天多吃洋蔥。花生洋蔥怎麽做更好吃?

很多餐廳都有這樣的小菜。吃起來酸甜可口,脆而不韌。花生雖然含有人體所需的不飽和脂肪酸,但脂肪含量高,熱量高,油膩。而且醋中含有多種有機酸,可以解悶,產生香味。同時,醋還可以降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積。還能溶解食物中所含的鈣、鋅、鐵、磷等無機物,從而提高食物的吸收利用率和營養價值。於是大家都把醋泡花生當配菜吃,為了健康,但是因為醋是酸的,他們就放了壹點糖來中和酸味,增加口感。這樣泡糖醋花生不僅好吃,還很健康。

今天和大家分享的這款不壹樣的“糖醋花生”,主要是制作方法略有不同。加了壹點洋蔥和黃瓜作為搭配,讓這道菜顏色更好看,營養更豐富,吃起來更美味。好吧,今天有點過了。來看看我的具體方法吧!

制作材料:花生300克,洋蔥約100克,黃瓜約100克,香菜1,青椒1。

制作調料:鹽1g,糖20g,陳醋20g,生抽5g。

制作方法第壹步:洋蔥洗凈切成小方塊,黃瓜切成指套大小的方塊,香菜洗凈切成段,青椒切成圈(喜歡辣可以放,不喜歡可以不放。其實有點辣。這道菜味道不錯)。然後放在壹起備用。

第二步:我們取壹個小碗,依次加入1g鹽、20g糖、20g陳醋、5g生抽,然後攪拌均勻備用。這裏要說明的是,調料的量可以根據自己的喜好來添加,量可以根據自己的口味來調整。喜歡甜口酸的可以多加點糖和醋。

第三步:鍋中放入約100克油。可以多放點油,這樣花生就不容易糊了。然後我們把花生放在鍋裏(花生要用油冷卻)用小火慢慢炒花生。煎的時候要有耐心。不要開大火,不然花生還沒熟就糊了。花生8-9分熟時,迅速取出,瀝幹油備用。

第四步:我們把炒花生的油倒出來,鍋裏不要再放油了。然後我們把調好的汁倒入鍋中,開小火,慢燉,讓汁變濃。

第五步:果汁濃縮後,用勺子舀起來倒下去,就很順滑了。然後把炒好的花生、洋蔥、黃瓜、辣椒、香菜倒入其中翻炒均勻,這樣調料汁就可以均勻的裹在花生和配菜上。