小麥燕麥片熱量
西麥1994從澳洲來到中國，壹直以優質的澳洲燕麥聞名。營養成分含量(每100g):熱量(卡路裏)402.72，碳水化合物(克)65.00，脂肪(克)8.00，蛋白質(克)12.00，纖維素(克)11.60。
西米燕麥片能減肥嗎？
壹般情況下，合理食用西米燕麥片，可以幫助人體減肥。燕麥在小麥、大米和玉米中營養價值最高。所以西米燕麥片也含有很高的營養價值。但由於燕麥生長在海拔1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。所以西米燕麥片具有高蛋白、低熱量的特點。同時，西米燕麥片富含大量可溶性和不溶性的粗纖維，可以吸收人體內大量的膽固醇並將其排出體外。而且因為西米燕麥片中的高粘度可溶性纖維，可以減緩胃的消化時間，讓人有飽腹感。所以很多人吃了西米燕麥片後會覺得很久都不餓，和以前吃的感覺完全不壹樣。那麽身體消耗的脂肪少了，身體自然就會瘦下來。
如何吃燕麥片減肥
如果麥片只是用水沖泡，當然更適合減肥的人。但是通常味道比較少。如果妳喝牛奶，建議脫脂或低脂牛奶，不要使用含糖的調制品，如豆奶粉，含糖量很高。
麥片雖然脂肪、熱量、膳食纖維低，但是時間長了容易餓。建議可以同時搭配壹些蔬菜和水果，或者在兩餐之間補充水果。搭配食物也是以低脂低糖低熱量為原則。
燕麥的幾種吃法
1，熱水沖泡:將30-40G麥片倒入容器中，按照1: 8的比例加入80度以上的熱水，拌勻，3分鐘後即可食用。妳可以加入牛奶、鹽或火腿來制作另壹種口味的麥片。
2.微波爐烹調:將30-40g谷物放入微波爐專用器皿中，按1: 8的比例加入80度以上的熱水，拌勻，放入微波爐中高溫烹調壹分鐘。
3、個人喜好:根據個人喜好，可以增減水或者用牛奶代替水來調節麥片的稠度和自己喜歡的口味。