喝橙汁的利與弊
喝橙汁的好處可以補充身體所需的維生素，起到抗衰老的作用，提高身體免疫力，增強體質。橙汁含有大量特定的植物營養素，可以幫助消炎、降血壓、平衡膽固醇。孕期喝橙汁可以補充葉酸，防止紅細胞生成，防止胎兒畸形，還含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫系統，抵抗病毒和感染。而且橙汁裏有大量的鈣，可以讓骨骼更健康，預防關節疾病。但是橘子富含維生素C和抗壞血酸。長期服用可能會導致腹脹腹瀉，胃裏可能會有寒氣。生活中要多喝溫水，可以促進新陳代謝，排除體內毒素，還要密切觀察身體狀況。
橙汁會讓妳變胖嗎？
適量飲酒不會發胖。橙汁每100 ml的熱量為45卡，屬於低熱量飲料。攝入後不會導致肥胖，可以放心飲用。從營養學的角度來說，橙汁含有豐富的果酸、果糖和維生素C，可以促進食欲，增強人體免疫力，軟化血管，降血壓、降血脂。鮮榨果汁具有促進消化、刺激食欲、美白肌膚、健身減肥的作用，而且喝鮮榨果汁建議連果渣都吃，這樣營養成分不會流失。但至於吃蔬菜水果的飽腹感，無論怎麽擠果汁都不可能有。所以減肥者還是原封不動吃橙子比較好，榨汁並不是理想的選擇。
喝橙汁會上火嗎？
橘子是大家熟悉的水果，含有大量的維生素c，長期食用對我們的身體非常有益。但是因為橘子吃起來比較麻煩，所以很多人用橙汁代替。橙汁味道很甜，有人擔心吃多了更容易上火。其實這種擔心是多余的。橘子味甘涼，喝橙汁不會上火。橙子有很好的保健、美容等價值。它們又香又好吃，有應酬的人肝功能都不是特別好。經常吃橙子不僅可以提高肝功能的效率，還有戒酒化痰的作用，吃這種水果的人皮膚會更加滋潤。很多人擔心吃橘子會上火。其實橘子會生氣的。這種水果適中，不是特別涼，但是不能壹下子吃太多。雖然它的維生素C含量特別高，但是妳也要把握好每天吃的量。
晚上可以喝橙汁嗎？
晚上最好不要喝橙汁，因為睡前不適合吃太甜的食物。喝橙汁會增加胃的消化負擔。即使晚上喝橙汁，也壹定要記得刷牙。建議早上和中午喝橙汁。橙汁富含維生素C和A，營養豐富，能刺激食欲。另外需要註意的是，橙汁不宜空腹飲用，最好在飯後半小時飲用。另外，橙汁最好是榨汁飲用，營養價值更高。