桑椹富含活性蛋白質、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等。桑葚味甘、酸、微寒，是養血滋陰、排毒消脂的佳果。具有補血養陰、生津止渴、潤腸潤燥的功效。經常吃桑葚可以說是營養又瘦身。
水晶冰菜水晶冰菜又稱“冰草”，是壹種營養價值很高的蔬菜。它的外觀與藜蒿有些相似，但上面覆蓋著“冰珠”，摸上去冰涼冰涼。冰鎮的菜口感豐富，不僅有點鹹，吃起來也很軟，帶著壹點冷的感覺，非常美味獨特，非常適合夏天解暑。冰蔬菜除了味道濃郁獨特外，營養價值也很高。冷凍蔬菜中含有大量的氨基酸，能有效減緩腦細胞衰老，同時強化腦細胞功能，起到強化大腦智力、提高記憶力、激活思維的作用。
黃瓜是公認的減肥食品，含有低熱量、高維生素和大量膳食纖維。還能促進腸胃蠕動，幫助身體排出毒素，清理腸道垃圾。黃瓜中的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出體內毒素，還具有排毒養顏的功效。黃瓜含有豐富的維生素，能為皮膚提供充足的營養，有效對抗皮膚衰老，滋潤皮膚，舒展皺紋。
芹菜芹菜作為壹種廉價蔬菜，並沒有想象中的那麽普遍。芹菜中的膳食纖維可以增強腸道的蠕動，促進排便。讓妳遠離便秘，排毒清腸，促進健康。還含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化作用，能清除體內自由基，達到除皺、護膚、排毒、美容的效果。
香菇香菇含有多種人體必需的氨基酸，所以常吃香菇不僅能補充人體所需的營養，還能護膚美容，還能增強體質。人們食用後，可以吸收多種對人體有益的營養物質，加速人體新陳代謝，增強人體素質，還可以緩解人體體質虛弱。人們經常吃蘑菇，可以提高記憶力，排毒清腸，延緩衰老，增強免疫力。