1.對從業者的飲食沒有特別的規定。妳可以用食物填飽壹半的肚子，四分之壹的肚子裝滿水，四分之壹的肚子空著，也就是不要吃太多，以免感覺沈重和懶惰。練瑜伽前後壹小時不要吃東西，盡量避免飯後兩小時練；
2.術後半年和女性生理期不適合練習高難度動作；
3.高血壓、哮喘患者和孕婦只做簡單動作；
4.最好是赤腳，穿得寬松舒適，身體才能活動自如；
5.不宜在硬地板或軟床上練習。練習的時候要在地上鋪壹個墊子。
6.如果在保持壹定姿勢的同時感到疲勞或出現痙攣，應立即接受工作和按摩；
7.宜在安靜通風的房間練習。室內空氣要清新，氧氣可以自由吸入。也可以在室外練習，但環境要宜人，比如花園。不要在有風、寒冷或不幹凈、煙霧彌漫的空氣中練習。不要在家具、火爐或任何妨礙練習的地方附近練習，以免發生意外，尤其是做倒立時，不要在電風扇下練習；8.做操時，可以睜眼閉眼，把註意力放在身體內產生的感覺上；
9.如有可能，消除排便，減輕負擔；
10.量力而行，不要逞強，慢慢來，不要突然發力，不要刻意追求“標準”。當妳伸展到妳所能承受的最大限度時，妳是在做正確的事情。熱身很重要。不要壹開始就做高難度動作，以免造成運動損傷。最好先做壹些瑜伽熱身運動，但在開始運動前，可以先走5分鐘或者爬樓梯，讓全身充分活動。壹步壹步來避免身體休克。練習時盡量放松，允許身體有壹點酸痛的感覺，但不要用力過猛或強迫自己做動作；
11.練習時不要笑或說話，而是專註於呼吸。保持規律的深呼吸，有助於身體放松；
12.最好是每天練習。完成壹個完整的瑜伽動作後，記得躺下來好好休息壹下。
13.在做每個姿勢的時候，保持呼吸5次，保證自己吸氣和呼氣的時間長短相等。做這壹系列動作時，先用壹條腿做，再換另壹條腿，彎腰放松，深呼吸。如果還想做，可以復讀；
14.為了使平衡更容易，妳可以在地板上找壹個點，大約在妳前面3-4英尺。放松妳的眼睛。當妳慢慢進入位置時，專註於那個點，保持平衡的姿勢，深呼吸。
15.每周鍛煉3~4次。雖然很多動作看似簡單，但有些姿勢，尤其是平衡動作，對於壹個初學者來說並不容易，所以不要害怕這些動作，及時修正自己的計劃。