訓練方法
1.四分衛技術要點
1)手握式
在球的中間和後面握正手。
五指在球的縫合線處自然張開。
空手掌
2)準備姿勢
把球抱在胸前
雙腳自然張開，膝蓋微彎。
將左肩對準傳球方向(以右手傳球為例)
盯著路過的目標
3)引導球
擡起手肘，將球引向後腦勺和頭頂。
手臂與地面平行。
4)施加壓力
向前壹步，腳趾指向傳球方向。
蹬地，轉髖引肘關節帶動前臂發力，同時腕關節旋轉將球傳出。
5)結束
傳球後右手自然落在左腿大腿上。
2.四分衛訓練方法
1)
單膝傳球
目的:迫使四分衛在不借助下肢的情況下傳球，依靠手臂和轉身的力量，培養正確的傳球動作。
方法:兩名四分衛相距5-8碼，右膝跪地(以右手傳球為例)，身體相向傳球。
要點:將球引向後腦勺上方，左肩對準傳球方向，借助身體旋轉和手臂抽打傳球。註意不要因為用力過猛而使動作變形，盡可能傳壹個旋轉流暢的好球。
2)
正面傳球
目的:培養正確的傳球動作，體驗傳球時身體扭動的幫助。
方法:兩名四分衛面對面傳球，距離5-8碼。
要點:腳略窄於肩，兩人面對面站立。在身體旋轉和手臂鞭打的幫助下，傳球。註意腳不要隨身體旋轉，盡量傳壹個流暢的旋轉球。與單膝傳球相比，傳球力量可以適當加大。
3)
普通通行證
目的:在實戰中練習四分衛的傳球技術。
方法:兩個四分衛相距10碼，原地傳球，退三步退五步。
要點:傳球時，體側面向傳球方向，腳略窄於肩。註意出球速度快，旋轉強，路線直，不要發弧線球。
4)
弧形掛球
目的:讓四分衛在實戰中掌握超過防守者的另壹個非常重要的傳球方法。
方法:兩名四分衛相隔15碼站立，中間有壹名防守隊員或障礙物。四分衛應該把球懸過防守隊員或障礙物，傳給另壹個四分衛。
要點:傳球時身體後仰，球在釋放時與地面有壹定角度，保證球的準確旋轉和落點。
5)
視野練習
目的:練習四分衛開闊的視野，提高四分衛在比賽中尋找傳球機會的能力。
方法:畫壹個10碼×10碼的正方形面積。四分衛和三個接球手站在正方形的四個頂點上，教練站在四分衛後面。在四分衛準備傳球後，教練用他的手指從其中壹個手裏接過球。這時候四分衛要盡快找到機會，準確地把球傳給接球手。
點:四分衛傳球時，腳尖要指向傳球方向。
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