秋季如何養肝？
按摩可以養肝。
眾所周知，按摩可以調理身體不適，還可以起到養生的作用。專家認為，養肝護肝可以按摩身體上的壹些穴位，如三陰交穴、太沖穴、大敦穴、行健穴等，可以起到護肝的作用。建議可以先泡腳，再按摩腳底穴位，疏通腳脈，讓血液運行起來。這樣會事半功倍。
如果不確定這些穴位的具體位置，也可以平躺在床上，用手輕輕按壓、揉搓肝臟，可以促進肝臟排毒，加速肝臟的血液循環。
飲食可以養肝
食物對身體的調理作用有目共睹，那麽養肝吃什麽食物好呢？營養均衡是養肝的第壹點。蔬菜和肉類都應該攝取足夠的食物來支持肝臟的運作。秋季可以多吃含葉黃素的蔬菜和十字花科蔬菜。雞蛋、牛奶、魚等含蛋白質的食物也要吃。這些食物可以修復肝細胞。
另外，想要有壹個健康的肝臟，就要遠離香煙、酒精等容易損傷肝臟的東西，尤其是酒精，容易攻擊肝臟，誘發酒精性肝炎。大家最好不要喝酒。
良好的睡眠可以養肝。
當我們進入睡眠時，內臟器官的運作開始變慢，因為它們也需要休息。眾所周知，熬夜會損害肝臟，睡眠質量不好也會影響肝臟的健康。那麽如何才能提高睡眠質量呢？專家建議睡前喝壹杯牛奶。牛奶可以安神助眠。
可以側睡，因為肝臟位於身體的兩側，側臥可以使體內的血液向肝臟聚集。“肝主血”，當血液進入肝經，就可以開始新壹天的造血功能。對於貧血、氣血兩虛的朋友來說，側臥也是壹個值得選擇的睡姿。
勞逸結合可以養肝
現代患者很多肝病都是疲勞導致的，做好勞逸結合是對肝臟的尊重。專家說，人累了，免疫力就會低。這個時候，如果他們做了壹些對肝臟有害的事情，很容易誘發肝病。因此，當我們感到抑郁時，最好先休息壹下，以免增加肝臟的負擔。