氣血兩虛就是中醫所說的氣虛血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的下降，而氣血不足導致早衰，不僅體現在女性身上，男性同胞也是如此。下面我們就簡單介紹壹下氣血兩虛的癥狀、成因、飲食以及相關調理方法。
1，適當運動調理
運動也是調養必不可少的壹部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。此外，中醫認為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業女性要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損害身體血液。
2、按摩經絡
定期按摩頭部、面部、足部，祛除瘀血，堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交穴。這就要求妳熟悉穴位，按對了穴位也沒用。
3、中醫調養
經常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中草藥。，並避免飲用濃茶和因寒傷脾胃的食物，如西瓜、綠豆等。黨參15g，大棗15g，水煎代茶飲；也可以用麥芽糖60克，大棗20枚，加些水煮著吃；也可以用何首烏20克、枸杞20克、粳米60克、15紅棗，加適量紅糖煮粥食用，能起到補氣養血的作用。
4、心態與睡眠調理
如果壹個人長期抑郁，就會造成肝氣郁結，造成氣血暗耗。心境平和、心情愉快是人維持氣血的首要條件，有利於身心健康，還能振奮造血功能、促進調節，從而精力充沛、面色紅潤。
有了好心情，需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是壹切健康的基礎。生活規律，勞逸結合，起居有規律，性生活適度，娛樂適度，才能保證身體健康。