生活調理通常需要保證充足的休息時間和科學合理的作息，盡量避免熬夜，因為熬夜會對身體陽氣造成壹定的損害，同時會加速體液的蒸發，也會加重身體不適的癥狀。
運動調理陽虛體質的人要根據自身情況適當運動。運動可以促進體內陽氣的表達，有助於改善陽虛癥狀。同時，運動還可以加速身體的新陳代謝，緩解體熱。
2為什麽陽虛體質的人容易上火？陽虛體質的人會出現陽虛，功能下降或虛弱，代謝活動下降，身體反應能力低下。這個時候身體的各種機能也會下降，所以身體容易上火。另外，如果是陽虛體質，容易上火，虛火不能歸標。溫陽後虛火會上去，導致上火癥狀更嚴重。所以，當身體出現陽虛、上火的癥狀時，壹定要盡量調理，否則會加重對身體的影響。
3陽虛的人有哪些明顯的癥狀？1.怕冷怕冷:陽虛的人身體內部得不到溫暖，所以會長期處於寒冷狀態，容易產生怕冷怕冷的心理。
2.精神不振:沒有了陽氣，身體就會變得沒有生氣，會很懶，稍微運動就會喘不過氣來，容易出汗。
3.胃裏的食物不能完全分解:陽虛體質的人也容易出現五谷不全的情況，即未消化的食物混在大便裏，因為人體的陽氣不足，胃裏的食物不能很好地分解，最後會直接從腸道排出。
4.舌質淡胖，或有齒痕:體內水分的消耗和代謝，全靠陽氣的蒸騰。如果陽氣虛弱，水和液體的蒸騰消耗不足，體內就會積聚過多的水分，從而產生胖舌。舌頭比較胖，被牙齒擠壓就會出現齒痕。
4.陽虛體質會導致便秘嗎？有可能。
便秘與多種因素有關，其中陽虛也可能導致便秘，因為陽氣不足使腸道推進無力，脾胃虛弱，導致排便動力差。此時會導致排便困難，出現大便幹燥、排出不暢的癥狀。對於陽虛便秘的人，生活中可以多吃壹點纖維素和果膠含量高的食物，有助於通便。同時可以多吃壹點溫陽的食物，可以緩解陽虛體質。