很多小夥伴在不經意間，發現自己腦袋上禿了壹塊，初以為是上次剪發的時候Tony老師不小心剃禿的。沒想到過了段時間，周邊的親朋好友都說，哎呀妳怎麽禿了這麽多塊，別斑禿了！心裏突然就慌了~
別慌，今天跟著我壹起來看看，怎麽判斷斑禿，得了斑禿怎麽養護？
1、斑禿形成的原因
斑禿又叫鬼剃頭，常發生於身體有毛發的部位，局部皮膚正常，無自覺癥狀。引起斑禿脫發的原因，主要與神經精神系統功能紊亂和自身患有免疫性疾病有關。往往因精神受刺激、過度憂慮、生氣、焦急、悲傷、失眠、或突然受驚嚇，導致植物神經功能失調，血管運動中樞機能紊亂，局部毛細血管痙攣性收縮，毛乳頭供血發生障礙，以致毛發失養而脫落。
2、如何改善斑禿
放松心態
放松心態很重要！消極情緒會使人的立毛肌收縮，同時讓給毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環不暢，頭發就會營養不良最後脫落。
家人朋友也要多寬慰斑禿小夥伴，告訴他斑禿是可以治愈的，減輕斑禿患者的焦慮感。
斑禿飲食調理
應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發加重。
補充富含維生素食物，以促進毛發再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心等。
含維生素B2豐富的食物，有動物內臟（肝心腎）、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。
補充富含蛋白質的食物，以利於毛發再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、豆制品、芝麻、花生等。
斑禿的兄弟——應激性脫發應激性脫發是因毛囊周圍神經及微循環受到刺激後的壹種自我保護反應，為什麽說應激性脫發和斑禿是兄弟呢？因為它們有相同點，又有不同的地方。
相同點：
1、精神性因素即容易導致斑禿又容易導致應激性脫發，斑禿突然出現，斑禿部位皮膚關乎，而應激性脫發相對較慢壹點，但又比正常的脫發快，10~30天就能脫出明顯部位！
2、激素水平陡然下降，比如產後脫發；
3、可自愈；不同點：植發手術、頭皮受損、生活環境突然發生變化等突然性的事件都是應激性脫發的誘因。
再啰嗦壹句，壹定要早睡早起，盡量不要熬夜，熬夜會引發斑禿反復。