但是，切記睡前兩小時不要吃東西，而且要註意適量，吃壹兩個就好，不然胃不休息，吃多了還可能發胖。
獼猴桃本身含有外源酶，能有效分解食物中的蛋白質，成為腸道容易吸收的氨基酸，促進新陳代謝和排毒。晚上適量吃獼猴桃，可以有效幫助消化，減輕腸胃負擔。此外，獼猴桃中的水溶性纖維可以組織小腸吸收食物中的脂肪，使脂肪老化的糞便排出體外，減少囤積在體內的機會；水不溶性纖維能有效清除腸道內的廢物，吸收水分，增加糞便體積，加速胃腸蠕動，促進排便。具體減肥原理如下:
1，水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化。而且獼猴桃還含有大量的果膠，可以潤滑腸道，防止脂肪被人體吸收。果膠還能清理腸道內的垃圾，加速排便，排出毒素。
2.消化酶減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酶，能幫助有效分解脂肪，還能產生蛋白質加速新陳代謝。
對於夜貓子來說，吃飯時間通常很晚，富含獼猴桃堿的消化酶能有效幫助消化，減輕腸胃負擔，所以獼猴桃成了夜貓子減肥的好夥伴。
3.肉堿促進脂肪燃燒。
目前獼猴桃中還含有大量的賴氨酸和蛋氨酸，是減肥界公認的氨基酸。
肉堿是可以燃燒脂肪的成分之壹，可以促進體內多余的脂肪轉化為熱量。人體內的肉堿在20歲時達到峰值，之後開始減少。所以吃獼猴桃有助於減肥。
怎麽吃獼猴桃減肥
像這樣吃獼猴桃減肥，早上吃獼猴桃配壹杯豆漿很有效。也可以在午飯前吃，增強身體的飽腹感，這樣可以減少主食的食用量。下午或者晚餐，想吃零食的時候，可以嘗試用獼猴桃代替，減少高熱量食物的攝入。