步驟1:把生花生拿出來，然後用盆洗，最好洗幾次，因為生花生裏面會多壹點泥，洗完瀝幹水分；
第二步:把上面提到的調料全部倒入瓷碗中(因為我們是用微波爐做的，所以最好用瓷碗或者保鮮盒)；
第三步:將調料攪拌均勻，然後加入1大杯水，然後蓋上蓋子(蓋子最好有透氣孔)；
第四步:將調料放入微波爐。轉大火，加熱2分鐘。調料需要加熱，因為它完全融化了；
第五步:加熱後將調料從微波爐中取出，然後將洗凈的花生倒入調料中，讓調料浸泡花生；
第六步:然後蓋上蓋子，放入微波爐加熱3分鐘。然後將花生從湯中取出，最好用漏勺，取出後瀝幹水分。
第七步:取壹個幹凈的盤子，將花生平放在上面，再次放入微波爐中，加熱2分鐘；
第八步:2分鐘後可以把花生從微波爐裏拿出來，然後倒過來繼續在微波爐裏加熱3分鐘。之後，妳會聽到花生發出聲音。這時候發出的聲音是花生殼爆開的聲音，說明差不多夠了。
第九步:最後再次翻炒花生，稍微升溫，加熱30秒，然後取出。
以下幾種人不宜吃花生:
1.高血脂患者:花生含有大量脂肪。高血脂患者食用花生後，血脂水平會升高，這往往是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要原因之壹。
2、膽囊切除術:花生中含有的脂肪需要膽汁來消化。膽囊切除術後，儲存膽汁的功能喪失。這類患者如果吃花生，沒有大量的膽汁幫助消化，往往會引起消化不良。
3、消化不良患者:花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能失調的人食用後會加重病情。
4、痛風患者:花生可加重體內尿酸，使痛風患者發作，使病情更加嚴重。
5、糖尿病患者:花生中含有大量油脂，會使熱量攝入超標，不利於糖尿病患者控制血糖。