很多人在高血壓和糖尿病早期並無不適和風險，但長期的高血壓和糖尿病如果不積極控制，會引起各種危險的並發癥。高血壓可引起腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎功能衰竭、心力衰竭、心律失常、視力下降等疾病。糖尿病可引起心肌梗死、心絞痛、腦梗塞、腦出血、心律失常、視力下降、截肢等疾病。壹種疾病如果控制不好，會引起心、腦、腎的各種並發癥。如果兩種疾病同時發生，心腦血管、腎病等並發癥的風險會明顯增加。
高血壓和糖尿病同時發生，需要加強健康的生活方式，堅持低鹽低糖低油飲食，堅持適量運動，控制體重，戒煙戒酒，不熬夜，心情愉快。同時，學會自己監測血壓和血糖。血壓和血糖值不壹定要去醫院檢查，可以在家裏測，而且血壓血糖值很可能會有波動，所以壹定要自己監測血壓和血糖值。對於正常高血壓人群來說，降壓目標是140/90mmHg以下，而糖尿病性高血壓不能達到這個標準，必須達到130/80mmHg以下的標準。
糖尿病和高血壓並不是罕見病例，而是常見病例，所以壹旦出現糖尿病和高血壓，請壹定要監測血壓和血糖，確認是否有其他高。高GI(少)的食物蛋糕、餅幹、甜點、土豆(稀)、精致食品、含糖量高的精致即食食品等。低GI食物(常吃)粗糧、豆類、牛奶、土豆(富含果酸的生吃或冷處理水果)蘋果、櫻桃、獼猴桃、全麥或高纖維食物、復合飲食(餃子、饅頭等。)、果糖等。
谷物和土豆。谷物包括大米、面粉和雜糧；土豆包括土豆、紅薯和木薯。主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素。動物食品。包括肉、禽、魚、蛋、奶等。主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。豆類及其制品。包括大豆和其他幹豆類，主要提供蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質和B族維生素。蔬菜。包括新鮮的豆類、根莖類、葉類蔬菜、茄果類等。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素C、胡蘿蔔素。純能量食物，包括動植物油、澱粉、食用糖、酒精等，主要提供能量。植物油還可以提供維生素E和必需脂肪酸。