方法2：服用維生素E 實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。 作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
方法3：吹氣球 實施方法：先準備好壹個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10...
跪式胸部伸展 1、雙膝跪在墊子上，雙手放在身體後側的地面上，挺起胸部時頭向後擡起。 2、保持靜止姿勢15秒-25秒，慢慢將身體向上回到原位。
胸部伸展運動 1、左手扶著墻壁，手臂與肩平行，保持上身直立，擡頭挺胸，右腿邁出壹步，身體向右側扭轉。 2、保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置，換另壹側。
跪式支椅俯臥撐 1、力量小的女性可借助與肩同寬或略寬的椅子，雙手扶在椅面上，做俯臥撐動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，註意胸部落在椅子邊緣上，再用力撐起。 2、做3組，每組做12-15次。用力時呼氣，還原時吸氣。
胸部伸展運動 1、身體直立，雙手交叉放在身後，手臂伸直，頭微微擡起。 2、保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置。 仰臥負重推舉 1、平躺在墊子上...
像妳胸不小，只是想再大壹點的話，用下面的方法就好···
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣壹周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用壹些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這壹點，國內壹些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。