1，梨:
如果臉上經常長痘痘，可以多吃梨，因為梨中還有大量的水分，同時還含有蘋果、酸、維生素、檸檬酸等營養成分。經常吃梨，可以潤腸通便，驅除毒素。其實臉上會有很多痘痘，或者是因為身體的排毒不是特別好，或者是缺水。
冬天吃梨的話，確實有點涼，可以把梨和冰糖、營養混著吃。每天吃壹小碗，不僅可以清肺潤肺，還可以排毒養顏，清熱去火，可以說是緩解臉上痘痘問題的好方法。
2.葡萄:
平時可以適當多吃點葡萄，因為葡萄和梨壹樣，含有豐富的檸檬酸和對人體健康有益的礦物質。如果經常吃壹點葡萄，可以非常有效的幫助人體排毒，同時可以讓皮膚更加白皙光滑，葡萄中的有益成分還可以起到抗衰老的作用。
3.西紅柿:
嚴格來說，西紅柿既可以作為水果也可以作為蔬菜，也可以說是餐桌上經常見到的蔬菜之壹，但是如果多生吃西紅柿，會對人體健康非常有益。
西紅柿中含有大量的維生素C和番茄紅素，這些物質對皮膚美白很有幫助，同時還能幫助皮膚祛痘。
4.檸檬:
檸檬雖然很酸，但含有非常高的檸檬酸、蘋果酸和維生素C，能有效緩解青春期的痘痘，而且檸檬中的物質還能幫助皮膚排毒，抑制黑色素的出現，有很好的美白效果。
每天用兩片新鮮檸檬泡水喝雞肉，可以增加飲水量，同時，對身體也非常有益。如果覺得太酸，可以適當加點蜂蜜。有壹點需要註意的是，胃酸倒流的人最好不要喝檸檬水，因為會加重病情。
其實長痘是壹件很正常的事情。平時要多喝水，多吃新鮮水果蔬菜。不要盲目使用壹些含有激素的藥物，因為大部分痘痘都是因為內分泌失調。所以，食療的方法是最簡單可靠的。如果使用藥物，必然會有壹些副作用。畢竟毒品有三分之二的毒性。