吃面或者米飯減肥，減肥的時候吃面或者吃面食，都比吃米飯好。雖然面條和米飯富含碳水化合物，但是面條更容易讓人有飽腹感。米飯和面條的熱量比較高。雖然攝入後能增加飽腹感，但也會造成脂肪堆積，不利於減肥。減肥期間盡量少吃面條和米飯。
首先要知道，人長胖是因為積累了大量脂肪卻無法消耗掉。脂肪的堆積是因為攝入了過多的能量，而人體卻沒有足夠的途徑來消耗這些能量。久而久之，脂肪會逐漸儲存在脂肪細胞裏，促使人慢慢變胖。據說雖然米飯和饅頭的熱量有差距，但是這種差距在人體每天的攝入量中並不是那麽重要，甚至可以忽略不計。
如果真要認真的話，我們這樣分析吧:1 100克饅頭，約236千卡熱量；1碗100g米飯，約116大卡；1碗100g面條，約109大卡；1碗100克大米粥只有46千卡熱量，看起來壹目了然。為什麽會差這麽多？因為含水量的原因，米飯和面條的含水量是70%，所以熱量差不多，而饅頭的含水量只有44%，所以熱量更高，粥就更不用說了，水也多。
減肥法1，午餐吃飽
嚴格遵守和養成“早吃好，中吃好，晚少吃”的飲食習慣，少吃甜食，細嚼慢咽，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉。重要的是堅持下去！
2、吃肉有技巧。
肉是瘦肉，雞肉去皮。即使是在節食，也不能缺少這些肉類、魚類等優秀的蛋白質食物。吃肉壹定要註意的要點是，肉不要選擇五花肉或油多的肥肉，要吃瘦的部位，如瘦的內肌和腿肉。壹般包裝好的絞肉比較肥，最好買瘦肉做絞肉。
3.壹定要吃足夠的綠色蔬菜
蔬菜可以補充維生素和膳食纖維，是減肥者不可缺少的食物。韭菜、番茄、白菜、黃瓜、生土豆、豆芽、菠菜、茄子都是低熱量的。但是，不要全部生吃，在四川煮等。，並進行更多的修改。
4.多做家務，幫助身體燃燒脂肪。
對於外出度假，品嘗美食卻懶得運動的MM來說，做家務是燃燒脂肪的絕佳機會。擦玻璃可以充分鍛煉上半身，重塑手臂線條(每半小時132卡路裏)，彎腰清洗浴缸可以鍛煉下半身的肌肉(每半小時135卡路裏)，甚至疊衣服時燃燒脂肪(每半小時65438+)