AD腹部健身器的使用步驟
第壹步:平躺在墊子上，雙手自然放在身體兩側。雙腿擡起，大腿與地平線成90度，小腿與大腿成90度。利用小腹和大腿的力量，依次把腿放低，然後吊起來。腿放下時不要觸地。單腿的下掛是1 8拍，每次8 8拍。
第二步:仰臥起坐
平躺在墊子上，雙手放在腦後，用手肘打開平躺的頭部。反過來，向上4拍，向下4拍。註意腰部力量從左右兩側使用，手肘與頭部平齊。
第三步:彎下手肘。
臉朝下，雙手彎曲放在胸前，用肘關節和腳趾支撐地面。用腹部力量撐起身體。仰臥起坐是最折磨人的。每次試著擡起上肢的時候，上腹和腰部都感覺緊繃酸酸的，等上肢回到墊子上，那圈肉又放松了。結果在不斷收緊和放松的交替中，腹部壹陣劇痛。漸漸開始呼吸，臉漲得通紅，真希望有根繩子上吊，不用提了。。
收腹廣告有用嗎？
眾所周知，做仰臥起坐可以有效減少腹部脂肪。但是，大多數肥胖者很難完成標準的仰臥起坐，很難堅持下去。使用ad收腹機可以讓仰臥起坐更省力但更標準！根據腹部運動學原理，ad腹部康復器支撐肩部、背部和頭部上方，使腹部收縮運動完全利用腹部力量，它只在離地30-60度的區間內運動。據科學驗證，在這個區間鍛煉，是平躺到直立效果的三到五倍以上，而且可以使腹部肌肉全部活動起來，提高瘦身效果20倍。
既然收腹廣告這麽有用，那麽如何選擇收腹廣告呢？前不久有媒體報道，顧客在電視購物時買了壹臺廣告收腹機，沒多久就壞了。當他們給電視購物廠家打電話時，發現是空的，無處可修。因此，筆者建議妳在網上購買壹款ad tummy tuck，這樣可以充分發揮網購選擇多、品牌多、價格實惠的優勢。