壹、做法
主要材料:新鮮大荷葉壹片,糯米適量,雞肉適量,白果、板栗適量,綿線。
調料:味精、鹽、香蔥、大蒜、食用油、醬油少許。
制作方法:
1、首先將糯米浸泡兩個小時左右,再取出濾幹,放入蒸鍋中蒸熟。
2、將雞肉切成塊狀,將食用油燒熱後將雞丁放入爆炒,五分熟後將雞丁取出。
3、將辣椒、大蒜炒熟後加入雞丁,再把雞丁完全炒熟,同時放入適量味精、鹽、香蔥。白果和板栗先用白水煮熟。
4、做好準備工作後,取出適量蒸好的糯米,在其中夾入炒好的雞丁、白果和板栗,再加入少許胡椒、味精、鹽,用荷葉將糯米包好,外用綿線捆紮,使糯米完全包裹在荷葉中。
5、最後將其置於小火上清蒸,到荷葉顏色變暗,荷葉香味已可聞到時,即可取出食用。
制作要領:要選擇好大而新鮮的荷葉,糯米要完全蒸熟,將糯米裹入荷時清蒸時用小火,直至荷葉味道慢慢完全滲入糯米中。
二、營養價值
糯米雞,滋補佳品,糯米富含B族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣。用荷葉制成的糯米雞,對高血脂、高血壓及肥胖癥等有療效。
三、適宜人群
1、老人、兒童、病人等胃腸浦化功能障礙者不宜食用,糖尿病、肥胖、高血脂、腎臟病患者盡量少吃或不吃。
2、糯米年糕無論甜鹹,其碳水化合物和鈉的含量都很高,體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
3、濕熱痰火偏盛、發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹、糖尿病等病癥患者不宜過多食用。