1.黑芝麻紅棗粥
做法:粳米150g，黑芝麻20g，大棗(幹)25g，白糖30g。用小火炒黑芝麻，用勺子磨碎。粳米提前用清水浸泡半小時，然後瀝幹水分。去核的紅棗幹和粳米壹起煮，然後小火慢煮。煮到妳想要的稠度，放入黑芝麻煮五分鐘左右，加入白糖調味。
黑芝麻藥食同源，具有“滋補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥”的功效，被視為滋補聖品。冬天吃黑芝麻可以養胃暖胃，還有滋潤皮膚的美容作用。
2.山藥羊肉粥
做法:山藥500克，羊肉餡100克，日本大米200克，鹽6克，料酒兩大勺，姜絲20克。山藥切丁，用清水浸泡備用；羊肉片飛水，變色後撈出，控水晾幹備用；日本大米可以提前壹晚洗凈浸泡；將大米、羊肉放入湯鍋中，加入2倍以上的水，加鹽、姜絲、料酒，然後小火燉10分鐘；然後將山藥滴入鍋中，繼續小火燉20分鐘到半分鐘。
山藥羊肉粥配麥片，滋補溫補，對改善四肢冰冷有很好的效果，非常適合冬季食用。
3.狗肉粥
做法:狗肉150g，粳米75g，生姜10g，精鹽、料酒適量。將狗肉洗凈，切成丁，用料酒浸泡l5分鐘，然後將生姜去皮洗凈，切成細粉備用。鍋中加入適量的水，加入狗肉丁、姜末和粳米，煮成粥。當然，如果妳覺得這樣吃很單調，也可以加入紅豆、黑豆、黃豆、綠豆、薏米。
據營養學家分析，狗肉不僅蛋白質含量高，蛋白質含量也很優異，尤其是球蛋白，對增強人體抗病能力、細胞活力和器官功能有明顯作用。中醫認為，狗肉具有溫腎壯陽、強身養血的作用。所以陽虛的人要多吃狗肉粥，促進血液循環，提高性功能。如果冬天經常吃狗肉粥，還可以增強老年人的抗寒能力。
4.玉米桂圓粥
做法:小米1斤，龍眼肉15 g，粳米50 g。小米去殼，洗幹凈。將硬米洗凈，放入鋁鍋中，加入小米、桂圓肉，加水適量，大火燒開，再用文火煮，加糖攪拌均勻。早餐和晚餐。
滋補心腎，益腰膝。適用於心腎精血不足，心悸失眠，腰膝酸軟。
5.紅薯米粥
做法:鮮紅薯250克，粳米200克，白糖適量。紅薯洗凈，帶皮切成小塊，加水用粳米煮粥，至粥熟，加糖煮兩三次。
紅薯是人們經常吃的壹種很好的蔬菜。《綱要》上說，紅薯能“補中焦，補血降脂五臟”。中醫認為，脾是氣血生化之源，能使水谷轉化為氣血，滋養滋潤面部肌膚，使人容光煥發。這種粥根據其健脾胃、補氣血的功能，會達到潤膚悅色的效果。