-------------按壓耳朵控制食欲----------
根據中醫理論，人的耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食欲的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食欲，達到減肥效果。
控制饑餓：食指按壓右耳的饑餓點 1分鐘，換左耳做同樣的動作。
原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應的穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
-------------避免壓力下進食-----------------
拇指和食指捏緊右神門，保持壹分鐘，然後換左耳做同樣的動作。
原理：很多時候人們吃的過多，並不是身體真正需要，而是壓力使然。按壓神門能安撫身體，減少緊張，使刺激食欲的神經得到放松。
--------------延長飽足感------------------
用食指敲打右耳的內分泌點穴位 60下，換左耳重復。
原理：按壓內分泌點穴位可使下丘腦限制導致饑餓的激素產生，並增加使人產生飽足感的激素分泌。
--------------減少腹部脂肪堆積---------------
用小指輕輕敲打右耳的胃點穴位 60下，換左耳重復。
原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣和消化不良引起的，對胃點的刺激可以使消化激素活躍，提高消化能力分解多余的食物。
---------------先喝壹杯水-------------
喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩壹緩進食的沖動。
---------------喝咖啡或綠茶-------------
咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進新陳代謝，增加產熱作用，對減肥有幫助。
--------------餐前吃點水果或糖--------------
英國倫敦聖喬治醫學院的研究發現，讓壹組人在餐前吃點葡萄糖，另壹組則正常進食。經過兩星期的觀察，結果發現餐前吃葡萄糖的這組，體重反而增加的少。可見餐前的適量甜食可以減少食欲，避免吃進太多熱量。