第壹天晚餐:青椒炒雞蛋火腿+炒蓮藕。
鮮嫩的藕帶，清脆多汁，鮮爽，特別好吃。炒壹盤麻辣小龍蝦和壹瓶冰鎮啤酒。壹家人可以邊吃邊聊，不要太開心。小龍蝦，蓮藕，加上家裏冰箱裏的青椒和雞蛋，合在壹起炒三個菜，拌上肉和菜開胃，上桌。
第二天晚餐:青椒爆肚+番茄豆腐雞蛋湯+絲瓜炒肉絲。
飲食宜清淡、溫熱。晚飯我炒了壹盤絲瓜炒肉，青椒炒牛肚，還有壹碗西紅柿雞蛋豆腐湯。主食是綠豆和雜糧米飯。晚餐吃雜糧熱量低，也有助於腸胃蠕動。壹家三口的晚餐，有肉有粗糧，簡單舒適。
-青椒爆肚-
這個牛肚是在紅燒肉店裏買的。回來就可以煮了，什麽都切！
熱鍋放油，放入姜蒜末炒香，然後倒入牛肚翻炒幾下。
加入青椒切絲，翻炒至青椒斷絲，加入生抽、香醋和適量胡椒粉，翻炒均勻後出鍋。
第三天晚餐:涼拌黃瓜+糖醋排骨+炒麅子。
黃瓜是我家夏天吃得最多的蔬菜。每次買菜都會多買壹些。下班回來，又渴又餓的時候，把黃瓜洗幹凈直接嚼，會讓妳神清氣爽。黃瓜不僅可以直接當水果吃，還可以當蔬菜吃，炒或涼拌，方便快捷，解暑開胃。除了涼拌黃瓜和炒麅子，我還煮了壹道糖醋排骨。我女兒特別喜歡吃這道菜。甜鹹的味道更香。每次做壹盤，我都會倒著吃。因為主食是粥，沒有湯，又幹又稀。
-糖醋排骨-
材料:排骨、2根姜、1小塊料酒、1勺生抽、1勺生抽、半勺香醋、1勺鹽、半勺冰糖、10克白芝麻。
將排骨放入有冷水的鍋中，將水燒開煮5分鐘，撈起，洗凈，瀝幹水分。
熱鍋放少許油，放入姜片翻炒至香，倒入排骨翻炒至幹，加入1湯匙料酒、1湯匙生抽、半茶匙老抽和10克冰糖，翻炒至排骨變色，加入熱水至不蓋排骨，蓋上鍋蓋燜25分鐘。
煮至排骨能用筷子輕松插入，加入1茶匙鹽和1茶匙香醋，大火收汁至湯汁濃稠，開始食用。