紅薯大麥茶可以通便排毒，使腸道清潔。

紅薯是壹種非常熟悉的食物。雖然從外形上看並不令人驚訝，但是因為它的甜味卻很受歡迎。但是妳不用擔心。紅薯雖然甜，但熱量很低，只有同等重量饅頭的壹半左右。除了維生素A、維生素B2、鐵、鉀等營養物質外，紅薯還含有豐富的膳食纖維。紅薯的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助清除體內的代謝廢物，而且其纖維柔軟，容易被人體消化，所以是非常好的通便減肥產品。很多熟悉韓國料理的人都熟悉大麥茶。它是壹種非常健康的飲料，是通過油炸大麥和煮沸它而獲得的。大麥具有高蛋白、高膳食纖維、高維生素、低脂肪、低糖的特點，是壹種理想的健康食品。將大麥制成大麥茶，不僅能增進食欲，幫助消化，還能減肥。這是因為烘烤大麥制成的大麥茶具有獨特的膳食纖維。茶中溶解的膳食纖維可以把胃裏的“垃圾”帶出體外，讓人輕松排毒，不會帶來任何額外的熱量和負擔，所以是特別受女生歡迎的排毒飲品。下面介紹大麥茶的制作方法和簡單煮紅薯的方法:自制大麥茶材料:大麥適量。做法:大麥洗凈曬幹。晾幹後，放入炒鍋中炸熟。炒鍋熱了，馬上轉小火。炒好後，把大麥放出來。準備約2升水，燒開，加入100克炒大麥，小火燉15分鐘，然後關火。過濾茶湯，讓它自然冷卻。營養師提醒:炒大麥的時候，火候壹定不能太大，否則外面的皮都燒焦了，裏面還沒炒好。紅薯糊材料:紅薯500g做法:買回來的紅薯先用清水洗凈，然後去皮。取出蒸鍋。把紅薯放進去蒸。將蒸好的紅薯放入大容器中，壓成泥狀。然後在鍋裏放入適量的油，再把紅薯泥倒入裏面翻炒，直到蒸汽幹了變成魚子。營養師提醒:如果想減肥，可以直接吃水煮紅薯，不用油炸，或者用微波爐或烤箱烤熟食。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。