1，雞蛋
雖然有專家指出，感冒期間盡量少吃或不吃雞蛋有助於感冒盡快康復。但是雞蛋營養價值高，不吃雞蛋是不科學的。
人們說“感冒了不能吃雞蛋”，主要是說最好不要感冒發燒。因為這個時候吃雞蛋會增加體內熱量，如果熱量無法散發，會加重病情。所以感冒吃雞蛋沒有壞處，但是發燒的時候不要大量吃雞蛋，尤其是煎雞蛋或者炒雞蛋。
2.蜂蜜
人們在感冒發燒時壹定要清淡飲食，避免過度營養的食物。蜂蜜營養豐富，但如果發燒時食用，會影響體內熱氣的有效清潔和排除，從而加重病情，甚至引發其他疾病。
3.豬肉、鴨肉和羊肉
鴨肉性寒，易使人滑腸聚邪；如果豬肉脂肪多，容易助濕化痰；羊肉性溫助熱，對治療發燒影響很大。
4.柿子
柿子是壹種性寒澀，有滋陰潤燥作用的水果。對於患風寒型感冒的人來說，吃了容易聚集邪氣，從而延緩感冒的恢復，還可能加重癥狀。
5.濃茶
茶，尤其是濃茶，容易導致大腦興奮，脈搏加快，血壓升高。所以感冒發燒的朋友壹定不要大量喝濃茶，容易導致體溫升高，加重病情。
6.辛辣食品
辛辣食物有刺激性，不僅每天要少吃，感冒發燒期間也要避免。辛辣食物易燒津液，助火生痰。如果痰在體內很難咳出來，必然會影響病情。
7、清淡飲食
而且感冒發燒後，飲食要清淡，註意鹽的攝入，經常辛辣食物伴有過多的鹽，會再次加重感冒。另外，感冒發燒時壹定要多喝水，補充維生素，註意休息，才能更好的幫助身體抵禦疾病。
冬天吃這個可以預防感冒1，酸奶。
酸奶富含乳酸菌，能促進血液中白細胞的生長，有效預防感冒。每天喝酸奶不僅保護腸道，還能增強抵抗力。
2.甘薯
皮膚是人體抵禦細菌、病毒等外界入侵的第壹道屏障。紅薯富含β胡蘿蔔素，能有效提高皮膚的抵抗力，而且熱量低，富含纖維素，每天多吃不怕胖。
3.蘑菇
吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動，使其更具預防性，有效提高人體免疫力，從而預防感冒。
4.大蒜
大蒜可以抗毒殺菌，研究表明，吃大蒜還可以降低2/3的感冒概率，如果經常咀嚼大蒜，還可以降低結腸癌和胃癌的風險。