1，刺梨
刺梨絕對是必須的。刺梨又名刺梨、覆盆子、佛朗哥、基納希，是滋補健身的名貴營養水果。它的維生素C含量是所有植物中最高的，每100g可食部分的維生素C含量為2585mg，是名副其實的維生素C之王。
2、余甘子
余甘子，又名余甘子、牛肝果、牛甘子、油甘子、安莫羅果等。，在印度很受歡迎，被印度人稱為“聖果”。余甘子含有豐富的營養成分、維生素、微量元素和礦物質，還含有14氨基酸、超氧化物歧化酶和豐富的有機硒，尤其是維生素c。
3.沙棘
沙棘，又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之壹。被國內外專家譽為21世紀最有前途的營養保健品和藥用植物，也被稱為可再生的“金礦”。沙棘果味道酸甜，有“生物活性物質寶庫”的美譽
4.大棗
以酸甜可口、果肉薄著稱的酸棗，不僅營養價值高，而且藥用價值極高。它在古代主要用作藥物，已有2000年的歷史。大棗也是壹種維生素C含量很高的水果。以100克果實的維生素C含量計算，大棗的平均含量為900毫克。
5.獼猴桃
被稱為“維生素C之王”的獼猴桃肯定榜上有名。獼猴桃又稱奇異果、獼猴桃、長壽果、美容果，是壹種深受顧客喜愛的鮮果。其口感酸甜，營養豐富全面，享有“果中之王”、“天下奇果”的美譽。
6.黑醋栗
黑加侖的學名是黑加侖，又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖的成熟果實是壹種黑色的小漿果，富含維生素、糖類和有機酸等。它的維生素C含量很高，VC含量達到181mg/100g，是維生素C含量很高的水果。
7.番石榴
番石榴也叫番石榴。因其表皮光滑有瑕疵，與常見的石榴皮、果形極為相似，故名“石榴”。
8.山楂
山楂又名山果、山紅，秋季是山楂的收獲季節。山楂像紅瑪瑙壹樣，讓人流口水。
9.草莓
草莓是富含vc的水果。草莓又叫紅莓、地莓，呈心形，味道鮮美，紅嫩多汁，酸甜可口，風味濃郁，有“水果皇後”的美譽，因此深受小朋友和女性朋友的喜愛。
10和木瓜
木瓜又名木瓜、南瓜、萬壽果，是壹種熱帶亞熱帶水果，味道甘甜，肉質軟滑。是生活中常見的水果，可以生吃，也可以當菜吃。被譽為“各類水果之王”，營養價值極高，其中維生素C的含量非常高，達到43 mg/100 g。