1，正常成年人吃多少松子？
正常成年人每天吃壹把，松子20-30克左右最好。這些松子不僅能補充人體的維生素、不飽和脂肪酸和礦物質，還會引起上火或消化不良的癥狀。
2.孕婦吃多少松子合適？
吃松子有利於胎兒的身體發育，也能改善孕婦的氣色，但多吃不利於胎兒和孕婦的健康。孕婦每天吃20-30克松子比較合適。最好多吃幾次。在吃松子的當天，晚餐中的油脂攝入量要適當減少，同時壹定不能吃變質發黴的松子。
3.寶寶吃多少松子？
因為寶寶的咀嚼能力和腸胃功能還沒有發育完全，所以松子是不能吃的。壹般寶寶每天吃松子10-20g，食用量要根據寶寶的具體年齡和個體差異而定。可以用松仁糊或者松仁粥的形式餵寶寶。
4.糖尿病適合吃多少松子？
由於松子中含有較多的熱量、油脂和糖類，壹次吃多了可能會造成糖尿病患者血糖濃度升高，從而引發糖尿病並發癥。糖尿病人每天吃松子最好在10克左右，不要超過15克。同時這些松子最好散在正餐外面，吃很多次都很煩。
5.肥胖者吃多少松子？
松子的熱量很高，壹把松子(25g)的熱量略高於兩個雞蛋。所以，肥胖者要少吃松子。壹般可以吃幾個滿足自己的渴望，不可貪吃。如果松子太多，就需要及時運動，消耗多余的熱量。同時也要減少飲食中的熱量攝入。
6.松子的營養價值
1、松子富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，可降低血脂，預防心血管疾病；
2.松子含有大量的礦物質，如鈣、鐵、磷、鉀等。，能為身體組織提供豐富的營養，強健筋骨，消除疲勞，對老年人的保健大有裨益；
3.松子中的維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用。是中老年人的理想保健食品，也是女士保濕美容的理想食品；
4、松子富含脂肪油，能潤腸通便，止瀉不傷正氣，對老年人體虛便秘、小兒津液不足便秘有壹定的食療作用；
5.松子中的脂肪成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，具有良好的軟化血管作用，是中老年人理想的健康食品；
6.松子富含磷和錳，對大腦和神經有益。對學生和腦力勞動者來說是很好的健腦劑，對阿爾茨海默病也有很好的預防作用。