能量棒能幫妳減肥嗎？
市場上買的能量棒是壹種能提供能量的營養食品。含有參與能量代謝的微量維生素(維生素B1和維生素B2)，但營養不全面。既不是營養品，也不是具有保健功能的保健食品。所以能量棒只適合作為三餐能量攝入不足的能量補充，不能代替主餐，也不能大量食用。
能量棒的功效和作用
1，解決便秘
所含的膳食纖維能有效促進妳胃腸道的蠕動，輕松解決便秘問題，有很好的排毒效果。
2、延遲疲勞
維持運動中的能量供應和延緩疲勞的發生，有效緩解妳在運動中中樞和骨骼的疲勞。
3、維生素補充劑
能量棒的蛋白質來源是濃縮乳清蛋白和大豆分離蛋白的混合物。
現代生活中維生素和微量元素的攝入存在全部或部分不足，而能量棒可以充分補充維生素和微量元素。
4.限制脂肪攝入
能量棒不同於巧克力。巧克力每100克含脂肪30-32克，脂肪成分主要是飽和脂肪酸。經常攝入巧克力並不代表健康的生活方式，能量棒則是在保證能量攝入的前提下限制脂肪的攝入。
什麽時候吃能量棒最好？
如果是運動，之前可以少量服用，但是能量棒作為壹種高熱量高脂肪的食物，不利於健身中的減脂活動。當妳吃它的時候，妳應該只吃壹兩個。
什麽是能量棒？
能量棒是壹種能為人體補充能量的棒狀食品，主要由碳水化合物和蛋白質組成。經常鍛煉的人可以適量吃壹些能量棒，為身體補充能量。壹些能量棒添加了大量的糖和奶酪。這種能量棒不建議多吃，會造成肥胖。
能量棒有很多種。普通能量棒只添加碳水化合物和蛋白質，少量糖分。有些能量棒添加了五谷堅果，如小米、燕麥片、核桃仁、美國杏仁、蔓越莓幹等。，輔料有麥芽糖、蜂蜜、黃油、白糖等。
有些能量棒還加了壹些芝麻，味道很好。這種食物可以當零食吃，但是對於加了很多糖的能量棒，最好不要吃太多。如果妳吃太多能量棒，妳就會發胖。如果正在減肥，那就少吃能量棒，不利於減肥。
含有麥芽糖和白糖的能量棒熱量不低，不適合肥胖人群。對於肥胖者來說，最好避免這類食物。另外，糖尿病患者不宜吃能量棒，尤其是含糖較多的食物，會影響病情，甚至加重病情。壹般運動員都會吃壹些能量棒，能快速給身體補充能量，讓身體恢復到最佳狀態。