讓我來介紹原地跑步的發明者:趙怡然。前段時間網上出現了壹個成功的減肥專家。他的名字叫趙怡然！原來趙怡然的體重在巔峰時達到了265 kg，身高是1.82m，可以說是壹個很重的數字。壹般來說，體重超過65，438+0.8米的人被認為是超重，但趙怡然完全超過了65，438+000公斤。他以前很胖，很喜歡。自從趙怡然遇到了她喜歡的女孩，她決定追求她！但是他覺得那個女生不會喜歡她胖胖的樣子！所以趙怡然決定減肥。在減肥期間，他嘗試了很多方法，比如戶外跑步，爬樓梯等等，但是效果都不好。最重要的是他不能堅持鍛煉。我覺得是所有胖友都會遇到的問題！於是趙怡然試著做了壹些他能堅持的運動，也就是原地跑步！
運動效果。趙怡然的體重在短短8個月內從原來的265斤下降了120斤，達到了140斤！原地跑步的好處:跑步的好處是可以增加血流量，增強血管彈性，改善血液循環。統計表明，跑步安靜時冠狀動脈血流量可增加10倍，即每分鐘血流量可達1200~1400 ml。長期堅持慢跑的人，心肌營養明顯改善，心肌強化增厚，器官功能改善。
？跑步對中老年人維持良好的心臟功能、防止肺組織彈性下降、防止肌肉萎縮、預防冠心病、高血壓、動脈硬化等都有積極的作用。
？跑步時全身肌肉要放松，呼吸要深而長，緩慢而有節奏。可以兩步呼吸，兩步呼吸，三步呼吸，三步呼吸。要用腹部深呼吸，吸氣時鼓起腹部，呼氣時收腹。跑步時，走路要輕，手臂擺動要自然。每天跑步20~30分鐘為宜，但必須長期堅持才有效果。跑步可分為原地跑、自由跑和定量跑。