原則上完全可以用西紅柿、雞蛋、蘑菇、牛肉、蘿蔔來做湯。
不過我不建議放雞蛋,因為,最後放了蛋液之後,蛋液會變成年終或者片狀,覆蓋其他原料,不太美觀。看起來湯很亂。
介紹實踐:
材料:牛肉約400克或根據喜好適量,西紅柿4個。香菇適量,蘿蔔2根(最好是白蘿蔔)。蔥花壹勺,姜三片,鹽,味精,料酒。
練習:
1,牛肉洗凈,切成小方塊。應該用冷水浸泡,把血之類的臟東西弄出來。可以放適量料酒去腥。
2.把西紅柿削皮,可以根據個人喜好切片或者別的,但是我覺得用刀切的話汁液會流失,所以可以直接把西紅柿切絲放在碗裏。
3.蘿蔔可以切成片,也可以切片,然後放入熱水鍋中焯壹下。
4.香菇去蒂,然後換刀切成片。通熱水備用。
5.鍋洗幹凈,牛肉放鍋裏,再加壹點涼水(因為時間長)。再放壹次
蘑菇和蘿蔔壹起倒入鍋中,加入少許花椒。最好燉兩個小時,或者壹個小時,但不能少於壹個小時。前20分鐘用大火,之後改小火。
6.等到壹個小時後再放西紅柿。
7.差15分鐘,湯快好的時候,加鹽。
8.2個小時後,番茄已經煮好,差不多融化了。聞聞這芬芳的壹滴。不要額外放什麽調料,但是可以根據個人喜好加蔥花,這樣就好了。
是的。
最後,這個湯的營養分析:
1.牛肉:
牛肉含有豐富的蛋白質,其氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,可以提高人體的抗病能力。
牛肉能補中焦,養脾胃,強筋骨。
2.蘿蔔:
蘿蔔含有豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強人體免疫功能,提高抗病能力。
蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化;
蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉和脂肪,使其充分吸收;
3.西紅柿:
西紅柿含有保護心血管的維生素和礦物質,可以減少心臟病發作。
番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,防止DNA和基因被破壞,阻止癌癥的進程。西紅柿不僅能預防前列腺癌,還能有效降低胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發病風險。
西紅柿中的維生素C具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降血壓的功效,對高血壓、腎臟患者有很好的輔助治療作用。多吃西紅柿有抗衰老的作用,還能保持皮膚白皙。
煙酸能維持胃液的正常分泌,促進紅細胞的形成,有助於維持血管壁的彈性,保護皮膚。所以,吃西紅柿也有助於防治動脈硬化、高血壓、冠心病。西紅柿多汁,利尿,腎炎患者也要吃。
對於經常牙齦出血或皮下出血的患者,吃西紅柿有助於改善癥狀。
西紅柿中含有的蘋果酸或檸檬酸有助於胃液對脂肪和蛋白質的消化。
謝謝妳