這裏我用腰肌勞損和腰椎間盤突出這兩種常見的有腰痛癥狀的慢性病來具體說壹下:
壹、腰肌勞損是長期運動或勞動對背部肌肉造成的慢性損傷。久坐和站立不科學的生活習慣也會造成腰肌勞損。腰肌勞損患者通常會出現背部肌肉疼痛，以及彎腰、伸懶腰等活動受限的癥狀，尤其是陰天下雨或天氣轉涼時。疼痛可能會加重。所以腰肌勞損和腎虛沒有很大或直接的關系。但人體壹旦產生腎虛，就會造成腎功能的下降，腎功能的下降或梗阻會間接造成腰肌勞損。所以腰肌勞損的主要原因不是腎虛，補腎有助於腰肌勞損的康復。
二、腰椎間盤突出癥是由於椎間盤退變、纖維環破裂、髓核突出而刺激或壓迫神經根和馬尾神經的綜合性疾病。主要出現在司機和體力勞動者身上。腰椎間盤突出的主要原因是腰部負荷增加，快速屈曲、旋轉導致纖維環破裂。還有腰椎外傷，生活工作姿勢不當，寒濕都會誘發腰椎間盤突出。主要癥狀是腰痛和坐骨神經痛。腰椎間盤突出和腎虛似乎沒有太大或直接的關系。但是長期腎虛對骨骼傷害很大。現實生活中，也有很多患者因為性生活不節制而腎虛，影響腰椎，最終導致腰椎間盤突出。所以腰椎間盤突出和腎虛有壹定的關系。
如果腰肌勞損、腰椎間盤突出是生活工作中不科學勞動造成的，我建議可以做壹些保守治療，比如冷敷理療、科學鍛煉等。這裏我就說說具體的方法。有問題的朋友可以評論或者私信。如果癥狀已經到了晚期，建議去正規醫院治療。
如果腎虛導致腰痛，這裏有壹些補腎的成分:
1、韭菜:韭菜又名楊洋草，能補精血，是補腎壯陽的功效，只對男科疾病有幫助。
2.栗子:栗子味甘，性溫，含脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素。有補腎的功效，腎虛腰酸腿軟的人最適合食用。
3、黑芝麻:黑芝麻有滋補肝腎滋潤五臟的功效，有腰酸腿痛的問題。頭發變白、脫落是因為腎虛。可以適當用壹些黑芝麻，可以很好的改善。
4、泥鰍:泥鰍無論是煲湯還是吃肉都很不錯，能去濕熱。
5.牛骨髓:牛骨髓特別適合腎虛血精虧損的人。
這些都是補腎的好食物。每天可以吃壹個或幾個，長期堅持吃幾個月會收到很好的滋補效果。