女性吃什麽才能補血養氣

對於女性朋友來說，壹種最重要的健康標準就是氣血充足，氣血充足的女性精力充沛，而且膚色良好。適當吃壹些補血養氣的食物有助於女性滋補預防疾病，女人吃什麽可以補血養氣呢?女性補血養顏吃什麽 銀耳紅棗湯 銀耳的營養價值很高。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使妳的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條，是女性滋補的上上品。 燕麥粥 燕麥是壹種營養價值較高的粗糧，也有很高的保健效果，泡好核桃。紅棗。龍眼幹。把燕麥清洗幹凈倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。 補血湯 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後壹起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。甜而不膩，清涼爽口。 木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。對於女性補血養氣有良好的效果。 合理的飲食對女性朋友來說非常重要，營養搭配合理，不僅能夠保持身體健康，而且能夠改善女性膚色氣質，使其精力更充沛更會有活力。