2、做法:苦瓜洗凈，切塊去瓤，切片；將木棉洗凈浸泡；將牛肉洗凈，切片。砂鍋加水和姜片，燒開，放入苦瓜和木棉，轉中火45分鐘，放入牛肉，滾至熟，加鹽調味。
3、功效:具有利尿利濕、明目解毒的功效。
4、鮮木棉花鯽魚湯，材料:鮮木棉花4根，鯽魚1，姜3根。
5.做法:將新鮮木棉洗凈，用淡鹽水浸泡，然後洗凈；鯽魚洗凈，放入熱鍋中炸至微黃；砂鍋放入適量清水，放入所有材料，大火燒開後文火1小時，加鹽調味。
6、功效:保濕祛濕。
7.木棉薏仁豬骨湯。材料:木棉50克，薏苡仁20克，扁豆30克，豬骨500克，陳皮1角，蜜棗2個，生姜3片。
8.做法:將壹切洗凈，豬骨剁碎撈起放入水中，砂鍋內倒入適量清水，煮沸後將上述材料放入鍋中約2小時，加鹽調味。
9、能清熱解毒，健脾利濕。
10，胡愛山木棉花湯(2 ~ 3人)，食材:薏米30克；扁豆30克；芡實30克；山藥(幹)30克(鮮山藥250克)；木棉(新鮮)3朵花。
11，湯，再加入豬骨250克；粥的話，增加大米100克。
12.做法:將所有材料洗凈後放入煲內(如果粥可以放入電飯煲內)，加入適量清水。煮沸後，需2小時將湯煮沸；煮粥的話，米飯煮了就可以吃了。
13，提示:有祛濕健脾的功效。