有人認為減少糖的攝入是減肥的秘訣，並由此提出了低糖減肥法的倡導。他們認為糖是影響體形的頭號毒藥。它會導致身體產生過量的胰島素並積累脂肪，因此他們應該少吃高糖食物，如含糖食物、面包、米飯、土豆、蘿蔔、西瓜等。同時，他們應該盡量避免壹些特殊的食物組合，例如混合了其他碳水化合物的水果，這些食物可以減肥，降低膽囊的硬度。專家也證實了它的效果，指出如果能日復壹日嚴格遵守，這種方法確實能幫助人們達到瘦身的目的，因為它所倡導的飲食結構中的熱量含量很低——計劃是每天攝入的食物提供1200卡路裏，其中39%來自碳水化合物，28%來自脂肪。
但專家也指出，其減肥效果雖好，但對健康有害。首先，這種飲食中蛋白質的含量是專家推薦量的兩倍。其次是含有鐵、鈣、維生素A等營養成分不足。
權衡:低糖瘦身法雖然看起來很吸引人，但是對身體有害，所以專家不推薦作為健康減肥。在妳選擇這種方法之前，妳必須三思。
我父親的壹個同學是醫生，放學後我去問他。舅舅說平時可以吃糖，奶糖(30%純度)之類的不能超過150g，我不懂。他笑著說，壹般的糖，不超過四個就行。
汗，他堅持要我中午留在那裏吃飯。因為他和我爸爸關系很好！哈哈，謝謝妳的免費餐。呵呵~ ~ ~ ~ ~
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