練習:
1.將所有藥材用冷水浸泡1小時。
2.將浸泡後的藥材放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煎熬。
3.30分鐘後，關火，倒出藥液，放涼。
4.飯後服用，每日2-3次，每劑可煎3次。
好處:滋陰補腎，生發。
6核桃芝麻糖材料:紅糖500克，黑芝麻、核桃仁250克。
練習:
1.分別炒黑芝麻和核桃仁。
2.將紅糖放入鍋中，加少許水，小火煨至濃稠。
3.加入炒好的黑芝麻和核桃，攪拌均勻，立即關火。
4.趁熱將糖漿倒入塗有食用油的大搪瓷盤中。稍涼時，將糖壓平，用刀切成小塊，每天隨意服用。
益處:滋陰補腎，烏發生發，適用於頭暈耳鳴，健忘脫發等癥，長期服用有防止早衰的功效。
7黑芝麻和何首烏能生發嗎？黑芝麻和何首烏都有生發烏發的功效。
中醫認為，肝旺血燥、血熱旺盛使發根失去營養，導致頭發早白，而黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用。經常食用可以平肝潛陽，養發烏發，而何首烏還具有補腎填精，烏須防脫發的作用，所以兩者都有生發作用，但要註意的是服用黑芝麻何首烏後。