山楂中含有多種酸性物質和維生素C，能有效幫助促進胃液分泌，從而有效增加胃中的酶，起到消食化積的作用。
2.酸奶:
酸奶富含乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄。同時還能抑制體內黴菌的生長，防止毒物的積累，起到防癌的作用。
3.香蕉:
香蕉有助於緩解便秘，這個很多人應該都知道。因為含有大量的膳食纖維，消化不良的時候可以適當吃壹些香蕉，有助於加快消化，改善便秘。但是記住，只有成熟的香蕉才能緩解便秘。
4.西紅柿:
西紅柿是生活中常見的食物。富含有機酸和番茄紅素，是番茄特有的。它可以幫助我們消化，幫助我們消化脂肪等等。
擴展數據:
其他消化技術:
1，飯後休息30分鐘，有助於促進胃腸蠕動，分泌胃腸消化液。對於胃下垂的老人來說，最好飯後躺壹會兒，因為胃下垂感受器的影響很大，躺著感覺稍微好壹點。如果飯後馬上走路，會加重食物對胃和小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛。
2.將漱口水或清水含在口中，閉上嘴，然後攪動臉頰和嘴唇，使溶液在口中與牙齒充分接觸，用水力反復沖洗口腔各部位，這樣可以清除殘留在牙齒縫隙中的食物殘渣和軟垢。
參考資料:
人民網-飯後做這四件事有助於消化。
參考資料:
人民網-消化不良吃什麽好？推薦8種幫助消化的食物。