首先說燕窩，主要來自菲律賓到緬甸沿海。印尼的燕窩質量和品質都是最好的。燕窩富含燕窩酸、蛋白質、水溶性蛋白質、碳水化合物等。其中，微量元素包括對人體活力有重要促進作用的鐵、鈉和氨基酸。其中多種氨基酸對食道癌、喉癌、胃癌、肝癌有抑制和抵消作用。燕窩具有抗病毒作用，經常食用燕窩的人可以有效抑制病毒和傳染病。燕窩還能增強心臟的收縮力，有很強的強心作用。還具有滋陰潤燥、補中、增強免疫力、促進生長、美容養顏的作用。其次，銀耳也叫銀耳。具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。
長期吃銀耳可以滋補潤燥，還有潤腸通便的功效。吃銀耳的大多是女性，因為。女性長期使用還能起到美容養顏的作用。但是女性皮膚光滑細膩，減少皺紋。對於壹些免疫力低下的人來說，經常食用銀耳可以增強人體免疫力。由此可見，吃銀耳和燕窩的功效是不同的。燕窩具有抗病毒和抗癌作用。耳銀是壹種食用菌。經常吃燕窩的人可以增強免疫力。銀耳生長在闊葉林上。銀耳具有益精補腎、滋陰潤肺、補氣血、強身美容的功效。
綜上所述，吃燕窩或者銀耳對我們的身體很有幫助。長期吃這兩種食物會讓我們的身體更強壯，更有營養，所以我覺得女性朋友長期使用這兩種食物是非常有益的。