1豬肝
每100g豬肝含鐵31.1 mg，蛋白質20.8 mg。豬肝還富含維生素A和葉酸，營養全面。但豬肝含膽固醇較多，不宜壹次吃太多。
2牛肉
每100g牛肉含鐵3.2mg，蛋白質含20.1mg。牛肉營養價值高，有健脾胃的作用，但牛肉纖維較粗，給寶寶吃時要煮透、煮透。
3豬肉
每100克豬肉含鐵3.4毫克，蛋白質18.4毫克。豬肉具有潤腸養胃的功效，是寶寶日常飲食中最常見的鐵質來源。
4雞肝
每100g雞肝含鐵13.1 mg，蛋白質含16.6 mg。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素，是寶寶補鐵的好選擇。
5豬腎
每100克豬腎含鐵5.6毫克，蛋白質16.8毫克。豬腎富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等。，但制作時要清洗幹凈。
6雞血
每100g雞血含鐵28.3mg，蛋白質10.1mg。
7豬腎
每100克豬腎含鐵5.6毫克，蛋白質16.8毫克。豬腎富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等。，但制作時要清洗幹凈。
8雞血
每100g雞血含鐵28.3mg，蛋白質10.1mg。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素，尤其是鐵和賴氨酸，容易被人體吸收。
9大豆
每100g大豆含鐵9.4 mg，蛋白質含32.9 mg。大豆營養豐富，含鐵量高，但鐵吸收率比動物源稍差。
10蛋黃
每100g蛋黃含鐵10.2mg，蛋白質含15.2mg..蛋黃富含鐵、鋅和維生素d，如果沒有過敏，雞蛋是寶寶最重要的食物之壹。